俗话说：春天吃花、夏天吃叶、秋天吃果、冬天吃根，秋天是水果最丰盛的时节，各种瓜果相聚成熟，果香透体而出，有的浓郁、有的清香……吃对水果可以预防各种疾病，秋天这两种水果很养人。

梨：秋天的气候不像夏季那般炎热，干燥是秋天的主旋律，一枚金黄或者青绿色的梨子，吃一口便有滋润心田的感觉。梨的营养价值较高，百果之宗都是它的美誉，除了含水量百分之八十以上，含糖量大都在百分之八以上，还有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养成分，水分充足，富含各种维生素，能维持细胞组织健康的状态，辅助帮助气管排毒、净化软化血管，高血压的朋友经常适量吃梨，可辅助稳定血压，肝病患者适量喝梨汁对康复有好处。经常干咳无痰、唇干舌燥、呼吸时热气逼人，可自制梨汁早晚服用。

鲜枣：五谷加大枣、胜过灵芝草，一天十个枣、一辈子不显老，金秋时节，路边村头身披油绿碧叶的枣树，缀满锃亮的大红枣。鲜枣的营养价值和干枣不同，很多维生素是干枣不能比拟的。比如维生素c，秋风起不少朋友身体抵抗力差，容易出现感冒发烧等症状，充足的维生素c，可以增强身体对外界环境的应激能力，并且提高身体的抵抗力。维生素c可以使人体的多余的胆固醇，转变为胆汁酸，所以经常吃鲜枣的朋友，补充VC的同时，也能降低患胆结石的风险。秋天干燥皮肤紧绷，易出皱纹，大枣中的维生素C、维生素P可以帮助抗氧化清除体内自由基，促进皮肤的细胞代谢减少皱纹的出现，有美容养颜的功效，但是腹部不适、便秘、消化不良、咳嗽的朋友建议少吃鲜枣。

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