吃什么对头发好？当掉发频繁严重时，就要怀疑是不是脱发了。下面小编就为大家介绍几种预防脱发很有效的食物，吃了那么久可能完全想不了这些食物还有这些功效呢。

1.胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素，是一种强效的抗氧化成分，会在人体中转化为维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。

脱发患者经常吃胡萝卜，不仅可以供给毛囊营养促使生发，对治疗夜盲症，增强免疫功能，防止手脚脱皮，降糖降脂等效果是非常明显的。

2.葡萄干

葡萄干具有健齿杀菌消炎、补血、促进消化排毒养颜的作用。葡萄干中含有非常丰富的铁和钙，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少

脱发的人多吃葡萄干，及时补充矿物质、维生素、氨基酸等，可以让头发重现往日光彩。

3.西兰花

香菜、西兰花有较好的抗雄性激素的作用。是以，在治疗脱发的同时，多吃这些食物，能帮助抑制雄激素分泌。

4.猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含维生素的优良保健食品，营养价值非常高。猴头菇也是出色的美发食品，可以促进头发生长。

5.蒲公英

蒲公英含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，可以及时补充头发所需的营养；所含有的胡萝卜素和维生素C，可以防止头皮油腻，保持健康发质。

6.苦瓜

苦瓜富含维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，对治疗脱发有很好的作用。苦瓜还是减肥圣品，苦瓜的新鲜汁液中含有苦瓜甙，可以减少脂肪和多糖的摄取，素有“脂肪杀手”之称。

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