冬季泡脚是很养生的方法，对脚部保健和身心健康都是非常有好处的，特别是那些晚上经常失眠或者忙碌一天工作人群，晚上用热水泡一泡能促进睡眠，缓解身体压力。

“老寒腿”以中老年人居多，主要表现为下肢感觉发凉、麻木，走路没力，很有可能是下肢动脉硬化性疾病造成的。秋冬季很多人以热水泡脚来养生，但对于一些血管疾病患者，热水泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，尤其是重度下肢动脉硬化闭塞者需要警惕。

中医认为泡脚能疏通经络、活血化瘀的作用。从现代医学角度看，泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管，活血化瘀的说法大致来源于此。但热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。医学研究已有定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。所以有腿疼症状的老年人需要注意。

老寒腿泡脚需要注意几点

1.水温40-45℃，从40℃开始逐渐增至50℃，不应超过60℃。

2.最好是在晚饭后1小时开始或临睡前。

3.每次泡脚的时间一般以30分钟左右为宜。

4.脚部皮肤感染、肺炎等疾病发热期、严重心脑血管病等均不宜泡脚。

5.部分糖尿病足患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，烫伤也浑然不知，不宜泡脚。

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