不同科室的医生们，为你提供了千金不换的“健康十大法则”。不想去医院的朋友，要好好收藏此文了。

骨科医生：多坐硬板凳

常坐沙发不利于健康，沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，容易骨盆向后倾斜，椎间盘所受压力增大。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。

这样做

坐有靠背的硬椅子，臀部要充分接触椅面，腰背部贴紧椅背，这样可以使腰背部肌肉更放松，腰椎间盘压力也较小。

心血管内科医生：疲劳时别喝咖啡浓茶

有人习惯在感到疲劳的时候喝咖啡、浓茶或抽烟来提神，千万别这样做!否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。

这样做

不妨泡点提神、缓解疲劳的饮品。比如，将百合、枸杞、红枣各20克，加水泡5分钟后调入蜂蜜喝，早晚各一次。

血液病科医生：头发能不染就不染

据报道，1999年以来上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。另外，化学染料可能也会导致膀胱癌。

这样做

能不染就不染;实在想染发的，最多半年一次。

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