俗话说，你不疼胃，胃就疼你。这话不假，胃不注意保健就容易出问题。脾胃是后天之本，中医很多专家认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。

胃气为养生之王

《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”

什么是胃气呢?吃得好，能吸收，这样胃气就足。如果胃气受损，这时候五谷不能消化，身体会越来越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出现各种疾病。

不知大家注意到没有，有时并不是所有的病都反映在胃上，但是，几乎所有的病都与胃有关，这种关系或大或小。

比如，在产妇生产完，或患者刚做完手术后，医生一定都会提示家属产后或术后几日注意膳食，不能食用油腻汤水，而是要食用米粥等流食。那为什么不能立马进补，还要吃这些所谓“廉价”的食材呢?

再重的病，只要能吃饭，就不会加重再轻的病，如不能吃饭了，那也会严重!所以从中医的角度来看，有这么一句话：“存得一分胃气，保得一份生命。”说的就是这个道理!

调理胃气：三个方法很简单

“存得一分胃气，保得一份生命。”那么该怎么来存胃气呢?三个方法很简单!喝养胃茶、搓手、动脚就可以!

1、喝养胃茶

胃胀、胃痛、胃不适，要注意调理。抛开吃药不说，健康养胃就是喝养胃茶。常见的养胃茶有红茶、丁香茶和山楂茶等。但是山楂茶偏酸，不能空腹喝，胃部有损伤的不能喝。拿不准自己肠胃健康情况如何的，建议喝丁香茶，丁香茶性温，丁香茶叶暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之要药。

2、搓手

脾胃不好，很多中医会推荐患者没空多搓搓手，多动动脚趾，都可以健胃。

①吃饭前，先摩拳，就是先把左手握成拳头状，用拳面顶住右手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位。

②然后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴。

③最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。

这个动作的目的是为了让这三个穴位发热，这样的话心包经的功能就会有所提升，心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增强了。

3、动脚趾

脚趾按摩对人体保健养生疗效很不错，脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾，可以有效地促进体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果我们日常生活中能多多注意对脚趾的保健，长期下来就能起到调养脾胃的养生功效。

我们可以尝试用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓5分钟左右，两只脚可以分别锻炼，也可以同时进行，一天抽出个10～20分钟，做2～3次。长期坚持下去，胃肠的功能就会逐渐增强。

胃不好，可以在家尝试以上几种养胃方式，养胃是个持久战，要坚持才能见效果。胃不好，还要注意饮食，日常多喝点小米粥，吃点面条对胃好。

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