长痘痘虽说是青春期成长过程中都会遇到的，但是长痘痘真的太烦人了，即影响美又影响心情，真是有苦说不出，除了去医院花费昂贵的治疗费来治疗痘痘和涂抹一些祛痘药膏，还能通过什么既平价又实用的方法来祛痘吗？

你不妨试试这4种日常生活中都会吃到的食物，让它们成为你祛痘的神助攻喔。

1、黄瓜

黄瓜清热解毒、利水利尿，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进新陈代谢，帮助排出毒素，养护肌肤。

2、胡萝卜

胡萝卜富含钙、铁、花青素、维生素A等营养元素，特别是胡萝卜含有的维生素A，能促进上皮细胞的增生，调节皮肤汗腺，帮助消除粉刺。

3、番茄

番茄营养丰富，清热解毒、利尿通便，能为肌肤降火排毒，从内到外的进行调理，以达到祛痘的效果，其富含的维生素也可以恢复受损肌肤。除此之外，番茄富含的番茄红素还有很强的抗氧化能力，可以清除自由基，防治癌症和一些慢性疾病的发生。

4、红薯

红薯含有的胡萝卜素，能让皮肤有再生的能力，此外，其还含有胰蛋白较高成分，能消炎抗痘。

痘痘易复发，祛痘是个漫长的过程，需要足够的耐心和保持良好的心情，同时配合食物由内而外地进行保养，才能有效果。

当然，也要坚持运动，运动能排出身体毒素；不熬夜，长期熬夜也会引起痘痘及痘痘复发。总之还是那句话，养成良好的生活习惯，身体才能越来越健康。

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