人们日常还是比较注重脚部的保养，每天热水泡脚既能起到缓解疲劳的作用，又能清洁脚部达到美观的效果。那么脚部作为相对比较隐私的部位，如何保养可清洁才能起到护理的目的。
　　
　　首先
　　
　　1.清洁
　　
　　不要小看每天的热水泡脚，它属于中医足疗法之一。脚是离心脏最远的部位，天冷时脚部血管收缩，容易诱发多种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，起到养生保健的作用。
　　
　　泡脚时不用过长，感到后背微微潮湿或额头出汗就可以了。中医认为汗为心之液，出汗太多则会伤心。在热水中倒入2~3滴水溶性精油，可以借由热气促进吸收。比如茱莉蔻的薰衣草精油，夜间使用还有促进睡眠的功效。
　　
　　定期使用磨砂按摩，重点在脚后跟和脚掌前侧，通过按摩祛除死皮和老废角质。只要选择一款颗粒粗大的身体磨砂，就可以兼顾身体和脚部的清洁。
　　
　　一套专业的脚部清洁工具，让你的保养工作更省力，比如德国的双立人、韩国的777都是不错的选择。懒人可以在国内的丝芙兰购买，从磨脚石到死皮锉，一应俱全。
　　
　　2.保湿
　　
　　无论泡脚还是洗澡后，第一时间擦干脚部水分，否则水分残余会加快脚部细菌滋生，脚部保持通风约10分钟。赶时间的话，用吹风机在脚趾间吹1~2分钟即可。
　　
　　脚部皮肤粗糙，用在脸部的保湿产品就不适用了。选择一款脚部专用的保湿产品，或者一款质地厚重的身体保湿霜，都可以起到锁住水分的效果。在脚后跟、脚掌前等容易干裂的部位可以二次涂抹，加强保湿效果。
　　
　　你也可以DIY足膜，不少明星都介绍过这种简易护理法，在脚上涂好2-3倍的润足霜，套上棉袜，睡一觉。第二天起来，你会发现干燥的双脚变得非常柔软。
　　
　　3.清爽
　　
　　爽足粉能抑制脚汗。先在地上铺好报纸，站在上面，往脚背上撒上爽足粉，注意量不要太多，少量多次，充分地抹在脚背、脚趾间，充分抹匀后穿上袜子，这会保持你的脚部一天都清爽。对了，家用的爽身粉也能代替。
　　
　　脚部喷雾也是个简单方便的好东西。先把脚擦干净，均匀地喷在趾缝间，其中的酒精成分起到杀菌、清凉的作用。特别适合在夏天反复使用。
　　
　　4.防晒
　　
　　如果不想晒出难看的黑印子，又没有耐性涂抹防晒霜，就尽量少穿凉鞋吧。每次用过的织布面膜还会残留很多精华液，用在双脚完全没有问题，在脚上擦拭2~3分钟，保湿、美白的效果非常理想。
　　
　　涂过防晒霜的脚记得要清洁，在洗澡时多用一遍沐浴液擦拭就可以了。
　　
　　足部出现问题的时候，很多男性都懒得去看医生。然而，美国脚踝外科医生学会认为，以下5大足部问题绝不能被忽视。
　　
　　1.脚后跟疼痛。脚跟疼痛通常是由于组织炎症导致的，或骨折、跟腱紧绷、神经压迫或其它问题。
　　
　　2.脚踝扭伤。脚踝一旦扭伤，要立即就医。拖延病情会形成长期的脚踝不稳定问题。
　　
　　3.大脚趾僵硬疼痛。这种情况是由于大脚趾内骨关节软骨长时间过度疲劳造成的，不及时处理，最终将导致关节炎。诊断越早，治疗越简单。
　　
　　4.阿基里斯肌腱炎(跟腱炎)。阿基里斯肌腱是人体里的最大的肌腱，也是经常会拉伤的部位，会因为突然的跑跳或过度的活动使肌腱发炎疼痛。及时处理可以大大降低跟腱破裂的危险。
　　
　　5.脚趾甲内长。脚趾甲向内生长会刺破皮肤，从而导致细菌感染。出现这种情况时擅自处理容易感染，一定要去看医生。对于这种情况，医生可以迅速处理，让你一劳永逸。
　　
　　除了日常清洁和保养，又要起到维护身体健康的效果，所以脚部保健不容忽视。

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