身体出现水肿，可以通过食物来缓解，今天给大家介绍几款可以帮你缓解水肿的食物，有需要的可以收藏噢。

海带冬瓜汤

食材：海带100克，冬瓜200克，适量葱和调味料

做法：

1、海带提前用冷水浸泡1小时，随后捞起，切成丝儿备用。冬瓜去皮后洗净，接着把冬瓜切成块。

2、在汤锅中加入适量清水，放入海带，先将海带熬煮10分钟，接着投入切好的冬瓜，再一起熬煮20分钟。时间到了，再放入适量调味料，即可食用。

绿豆大米猪肝粥

食材：绿豆100克，大米150克，猪肝1个，适量调味料

做法：

1、先把绿豆提前浸泡2小时，猪肝洗干净切片备用，大米也洗干净。

2、在汤锅中放入适量的清水，放入绿豆、大米，开大火熬煮20分钟，接着放入切好的猪肝，再一起熬煮30分钟，放入适量调味料，调好味道就制作完成了。

薏米红豆粥

食材：薏米100克，红豆300克，适量红糖

做法：

1、薏米和红豆，先提前用冷水浸泡2小时。

2、接着在锅中加入适量清水，并放入浸泡好的薏米和红豆，开大火熬煮40分钟，放入适量红糖，再转小火熬煮10分钟，时间到了，薏米红豆粥就制作完成了。

黄豆番茄炖牛肉

食材：黄豆100克，番茄2个，牛肉150克，适量调味料

做法

1、黄豆提前用冷水浸泡3小时，接着把黄豆炖好，番茄洗净后切成块，牛肉也洗净。

2、在锅中加入油，油热了，就放入牛肉进行翻炒，接着放入黄豆和番茄一起翻炒，再放入调味料就制作完成了。

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