晚上总是睡不好，白天没精神，头晕脑胀很是难受，该怎么办？失眠的原因很多，有些人是晚上喜欢玩手机熬夜，有些是压力大心思重睡不好，还有些就是用脑过度，导致脑兴奋睡不着。那么，失眠该怎么办呢？

失眠怎么办？老中医有简单的药方

治疗失眠，中医里有句口头禅叫“枕边放点姜，晚上睡得香”，想要缓解睡眠，有简单的方法：

方法①：将20克左右的生姜洗净，切成碎末，用纱布包裹置于枕边，睡前闻其味道，10分钟左右便可安然入睡；。

方法②：取1/4洋葱头，洗净捣烂置于小瓶内盖好，睡前稍开瓶盖闻其气味。选其中一种，一般连用15~30天可明显改善睡眠。

治疗失眠的原理——无论是生姜还是洋葱都具有特殊的气味，这些挥发性物质可通过鼻腔粘膜或者皮肤吸收进入到身体内，起到消炎、杀菌以及镇静安神的作用，详细功效可分开解释：

①生姜：生姜含有姜辣素成分，具有解热、镇痛、抗炎、催眠、促进血液循环等作用，它的味道能使大脑神经敏感性降低，舒缓精神压力、调节失眠。

②洋葱：洋葱含有硫化丙烯成分，这类油脂性挥发物，有很强的杀菌作用，能刺激消化腺分泌，这味道闻久了可使人产生昏昏欲睡的感觉。

对于经常性失眠的人群可以试试以上两个方法，效果还是不错的。其实类似的治疗方法很常见，在中医中，药枕、香囊以及嗅鼻法等，都是利用吸入气味而达到治病的目的。

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