易网在线健康导读：上班族去除湿气吃什么好？湿气重的话对人体的危害是很大的，生活中有些职场人士也常为湿气重的症状所困扰。那么上班族去除湿气吃什么好呢？

文章目录

一、上班族去除湿气吃什么好

1. 上班族去除湿气吃什么好2. 上班族去除湿气吃什么食疗方好3. 上班族去除湿气吃什么药好

二、如何知道体内是否有湿三、上班族去湿气要注意什么

上班族去除湿气吃什么好

1、上班族去除湿气吃什么好

1.1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

1.2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

1.3、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

1.4、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

2、上班族去除湿气吃什么食疗方好

2.1、香薷饮:

香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。

2.2、竹叶茶:

竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

3、上班族去除湿气吃什么药好

3.1、湿毒清胶囊

主要成分为:地黄、当归、丹参、苦参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯苓、甘草。 作用:有养血润燥,化湿解毒,祛风止痒的功效。

适用人群:用于皮肤瘙痒症属血虚湿蕴皮肤证者。 用法:口服,一次3～4粒,一日3次。

健康小贴士:湿毒清胶囊是中成药,也是去除体内湿气的项一好方法。找准好方法,让体内湿气跑光光。

3.2、参苓白术口服液、藿香正气丸

体内寒湿气中重,诱发湿疹,睡眠也不好,建议服用参苓白术口服液,藿香正气丸治疗。 健康小贴士:体内湿气重,会严重影响睡眠质量、诱发湿疹。参苓白术口服液主治健脾、益气。用于体倦乏力,食少便溏。藿香正气丸主治解表化湿,理气和中。

如何知道体内是否有湿

当你有困乏无力,疲惫不堪的状态时,不妨伸出舌头,观察下舌头的边缘,如果舌头边缘有锯齿,就像下面这种:

再观察自己的大便,如果大便溏稀不成形,粘连在便池上,很难冲干净或经常便秘。一旦舌头和大便出现这些信号,说明你体内有严重的湿气。湿气缠身,最终引起了很多其他方面的问题。有数据显示:10人里面,9人有湿气潜伏,但很多人却不自知。

看看下面的症状,你有几项:起床后昏沉、乏力,整日嗜睡;口臭,睡觉流口水,打呼噜;舌苔厚重、黏腻,舌头边缘有齿痕;食欲不振,时常胃胀;虚胖,水肿;手脚冰凉,爱出虚汗。符合的越多,你体内的湿气可能越重。一般到了冬天,这些湿气症状很可能会更加严重。

上班族去湿气要注意什么

1、少吃生冷食。脾脏喜燥恶湿,大量冷饮、水果会影响脾的正常功能,大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物,比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。

2、睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗,不少人会开空调或者风扇,其实这样容易受凉,人体睡眠时受风对健康的危害更大,因为这时阳气已潜藏体内,卫外作用减弱,风寒之邪能直入人体深部。

3、坚持微午休。在作息方面,适当午睡一会儿。网上流行一句话:“中午不睡,下午崩溃。”上班族多数没有时间午睡,但是可以尝试闭目养神十几秒,长期坚持对养生很有益处。

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