易网在线健康导读：年轻白领能吃西洋参吗？西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。那么，年轻白领能吃西洋参吗？

文章目录

一、年轻白领能吃西洋参吗二、吃西洋参的注意事项三、西洋参的食疗方

年轻白领能吃西洋参吗

1、年轻白领能吃西洋参吗

年轻白领能吃西洋参。生活节奏的加快与工作压力的加重是导致亚健康出现的主要原因,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病,严重者或将危及生命。

办公室白领的亚健康表现一般为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神。而西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用,可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

2、年轻白领吃点西洋参可以“防火”

都市白领一族,平时工作忙碌、生活不规律、精神压力大,而且睡眠往往不足,很容易使脏腑功能受损,导致气阴两虚。炎热的夏季本来就容易耗气伤阴,普通人都可能有上火、食欲不佳等不适,对于气阴两虚的人来说,感觉则更为强烈。

西洋参在这时可以起到很好的“防火”作用。与其它参类不同,西洋参是一种“清凉”参,其味苦、微甘,性凉,具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效,很适合夏季“清补”。

3、女性白领吃西洋参的好处

美容养颜:西洋参含有的皂苷和多糖成分能降低体内过氧化物质,提高皮肤的吸氧能力,美白肌肤,保持青春。

延缓衰老:实验证明,西洋参是通过其抗氧化、清除自由基、降低代谢率等作用来实现延缓衰老的。

减缓更年期症状:西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳等作用,可缓解更年期带来的失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

祛痘祛暗疮:西洋参具有双向调节人体的免疫功能和生殖激素功能的作用,符合了治疗痘痘和暗疮的关键。

吃西洋参的注意事项

1、服用西洋参期间最好不要喝茶和吃萝卜,以免影响药效。这是因为茶叶中含有大量的鞣酸,会对西洋参的有效成分起到一定的破坏作用,从而影响效果,一般在服用西洋参2天后才可以喝茶、咖啡等。西洋参最适宜服用的人群是气阴两虚者,正常人如有“苦夏”反应,也可以适当服用一些。

2、特殊期间不适合服用。女性朋友在月经期间或者是在怀孕期间,并不建议喝西洋参泡水。

3、不能够将西洋参当作食品服用。西洋参其实是一种保健中药饮品,而不是一种日常食物,所以不要整天含着一个西洋参含片,一定要把握好服用量和服用方法。

4、寒性体质不适合服用

中医认为,西洋参本来就属于性凉的一种中药饮片,比较适合阳气过旺的人群服用,所以并不适合寒性的体质,寒性体质的人群。

西洋参的食疗方

1、西洋参核桃仁泡水

材料:西洋参2克,核桃仁4枚。

做法:先把西洋参切片;核桃仁捣碎与西洋参片一起用沸水冲泡,代茶常饮。

功效:此汤有补益肺肾、纳气定喘功效。用于肺肾气虚,不能纳气归原所致的喘急气短,甚至不能平卧等症状。

2、西洋参乌梅茶

材料:西洋参片2克,乌梅3颗,白糖适量。

做法:将西洋参片、乌梅、白糖加入杯中,用沸水冲泡,代茶常饮。

功效:西洋参性凉生津,是夏季消暑良品;乌梅中的儿茶酸能促进胃肠蠕动,生津止渴;有机酸能消除疲劳。

3、西洋参龙眼肉泡水

材料:西洋参片2克,龙眼肉6粒。

做法:将西洋参片、龙眼肉放入杯中,用沸水冲泡,代茶常饮。

功效:西洋参功用是补气养阴,清热生津,龙眼肉有温补心脾,养血安神,壮阳益气等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

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