现在的生活水平越来越高，但是很多人却患上了我们常说的“富贵病”像高血压、高血脂等等。造成这些疾病的很大原因就是血液粘稠造成的。所以想要预防血液粘稠，还身体一个健康，就要及时缓解这个情况。其实在生活中我们常见的食物就能达到这样的效果。

1、西兰花

西兰花被叫做血管清理剂，有众多人体需要的微量元素，这些元素能够把沉积在血管的“垃圾”带出，达到清理血管的效果。

2、黑木耳

黑木耳里有大量的维生素k、钙和镁等，能减轻血管的凝结，预防血栓，防止动脉硬化等心血管疾病。

3、枸杞

枸杞有降血脂、血压调节新陈代谢的作用，全都是因为它含有丰富的亚油酸跟亚麻油。

4、桑叶

桑叶能降低血液的粘稠度，只有把血液的粘稠度降下来了，它所来的疾病，例如高血压、动脉硬化等都能有所改善。

5、辣椒

辣椒被誉为蔬菜中的猕猴桃，就是因为他是所有蔬菜中含维生素c最高的，维生素c能减轻血管硬化，软化血管的作用。

6、芹菜

但凡是有血管疾病的人都知道，芹菜是缓解的最好食物，因为它所含的植物性膳食纤维能够加速肠道蠕动，帮助身体排出废物，减少胆固醇含量。

总之，有血液粘稠的人，在平时可以多吃纤维量高，维生素茶高的食物，有很好的缓解作用。另外除了在饮食上下功夫之外，平时多锻炼身体，保持一个良好的心态也是非常重要的。

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