枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实，在日常生活中也能经常看到，家庭食用主要用于煲汤，炖鸡等。那么，枸杞子的作用与功效有哪些呢?枸杞子有副作用吗?下面小编给大家科普一下关于枸杞子的相关健康知识。

枸杞子的作用与功效

一、抗疲劳、防辐射

大家知道吗，常食枸杞子具有抗疲劳、防辐射的作用。当今，生活节奏快，工作压力大，上班时你不妨用枸杞子来泡茶喝，可以有效的缓解压力，让自己轻松愉快的工作。枸杞子茶它还具有防辐射的作用，所以非常适合长期在电脑前工作的朋友们食用，这样可以有效的预防电脑对身体的辐射。

二、防癌、抗癌

枸杞是一种中药药材，因此我们在中药铺可经常看到。枸杞子除了有较好的食用价值外，还具非常多的药用价值。枸杞子还有防癌、抗癌的作用。这是因为枸杞子中含有多种化合物，常食枸杞子对肉瘤S-180具有很好的抑制作用。枸杞子中所含有的营养素，具有增强人体免疫功能，对防癌、抗癌、维持人体脏腑功能均具有非常好的功效。所以建议大家可以经常用枸杞子来泡茶、煲汤食用。

三、明目、滋补

枸杞被中医们认为，具有明目、滋补、养血、益精和增强人体的免疫力等作用。枸杞子的作用与功效比较多，常食枸杞子可以滋补肝肾。我们都知道长期面对电脑，有时你会发现你的视力变得模糊，虽然这种想象只是暂时性的，闭上眼睛过一会儿就会好，但是保护好视力是非常中要的。所以小编建议那些长期面对电脑和身体体质比较差的朋友，应该多食用点枸杞子，对身体健康和保护视力有非常好的功效哦。

枸杞子的副作用

1、枸杞可滋补肝肾，但是肝肾不虚者也就没有必要经常服用。

2、由于枸杞温热身体的效果比较强，所以，患有高血压、性情太过急躁的朋友，或者平时大量摄取肉类导致面色泛红光的人群应该少食或者不食枸杞子。

3、虚寒体质的人服用枸杞子会有腹泻的现象，反之容易上火的人也应该慎服枸杞子。

4、枸杞子毕竟是药品，药品治疗疾病都是有一定药性的。补阴药也是为虚症而设的，所以凡是身体健康无虚症者，最好不要食用枸杞子。

5、有的人一次性食用枸杞子太多就会造成眼睛红胀不舒服，视力模糊等多种症状。由此可见，枸杞子是不能贪吃的哦，大家都知道是药三分毒。

枸杞子的食用禁忌

1.外感实热者忌服，感冒发烧、身体有炎症者需慎食;

2.不宜和温热的补品如桂圆、红参、红枣等共同食用;

3.脾胃虚弱有寒湿、泄泻者吃构柜子会昌上加霜;

4.不要过量食用枸杞子。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;用于改善某种病症时最好吃30克左右。

枸杞子的作用与功效以及食用禁忌都一一介绍了，大家食用之前最好看看它适合不吗，任何东西都有好坏的。更多饮食养生请关注我们，当然也希望本能对大家有所帮助。

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