合理的营养是健康的基石，科学的营养更需要从平日的饮食抓起。今天易网在线养生网将带领大家一起来看看苦啊!可是它们超养生啊!，也许其中就有你平常没注意到的小细节。

苦啊！可是它们超养生啊！

1、苦瓜——具有清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝、明目等功效。苦瓜根、藤、叶还可以用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血。

2、莲子心——具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。

3、苦荞麦——有理气止痛、健脾利湿的功效，苦荞麦有治疗胃痛、消化不良、腰腿疼痛、跌打损伤的作用。

4、茶叶——能减低心脑血管发病和死亡风险，有降低胆固醇和血压的作用，有助于防治早老性痴呆，有抗压力和抗焦虑作用，能提高免疫力、杀菌力，有减肥瘦身效果，茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，茶还是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正。

5、蒲公英——清热解毒，利尿散结。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染，禁忌：阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。

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