关于吃饭我们听到过很多押韵的话，比如“饭后一根烟，快活似神仙”、“饭后一杯茶，胜过去桑拿”，饭后喝茶抽烟看起来确实相当惬意，但是在这些行为背后却隐藏着“健康杀手”，对健康不利。

饭后不要立刻喝茶

人们普遍的认为喝茶能够刮油消脂，刚刚吃完饭喝杯茶消除油腻感，而何种想法是错误的，其实所谓的喝茶消脂是因为茶中含有的咖啡因和茶碱能刺激胃酸的分泌，因此减轻了油腻感。另外饭后喝茶会冲淡胃部分泌的消化液，影响食物的消化，并且茶中的鞣酸会影响身体对铁的吸收，甚至导致缺铁性贫血。

饭后不要立刻吸烟

“饭后一根烟，快活似神仙”这句话确实是对的，但是这种“快活”感却是不健康的。饭后口腔里面会残留一些酸性物质，特别是在大鱼大肉之后，这时候抽烟会让烟碱(尼古丁)与口中的酸性物质反应而产生“舒适”感。饭后吸烟还会对消化液的分泌产生影响，使胃功能紊乱，对十二指肠造成直接的伤害等等。

饭后不要立刻散步

“饭后百步走，活到九十九”，很多人都有吃完饭散个步的习惯，这样说确实是没错，但是散步应该在饭后一段时间之后，而不是立刻散步。饭后为不需要进行消化，胃部需要大量供血，饭后散步血液会流向四肢，影响消化。我们可以在饭后休息半个小时再开始散步。

饭后不要立刻喝冷饮

年轻朋友大都喜欢喝冷饮，冷饮不但味道好，而且冰凉的感觉非常爽快，但是在吃饭的时候或者饭后喝冷饮会对肠胃产生很大的刺激，影响正常的消化。

饭后不要立刻吃水果

老一辈的人觉得饭后吃水果可以促进消化，其实这种想法是错误的，水果跟其他的食物一样，当胃部食物占满的时候在吃水果，让胃部堆积的食物更多，加重胃的负担。

饭后不要立刻洗澡

饭后人体大量血液供给胃部消化，这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。特别是心脑血管疾病的患者容易发生意外，洗澡最好在饭后一个小时之后。

饭后不要立刻开车

很多人吃完饭之后会发“饭晕”，这时候注意力无法集中，血液集中在胃部，脑的状态并不佳，这时候开车容易出现事故。

总的来说，饭后不管你做什么都需要休息一段时间，让胃部能够充分的消化食物，只有良好的生活习惯才能够有健康的身体。

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