我们每天都在进食，其中一部分被人体消化吸收了成为营养物质，另一部分就成为垃圾或者毒素。如果这些垃圾或者毒素没有及时排出体外会给身体各个器官造成负担。

常吃这4种食物有利于清除体内的垃圾。

1.红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维，可以帮助加快肠道蠕动，进而有利于清除宿便，从而缓解便秘的症状。同时红薯富含胡萝卜素，胡萝卜素有可以转变为维生素A，因此，红薯可以给人体提供丰富的维生素A，对人体的视力有帮助，同时可以预防夜盲症。

2.柠檬

柠檬富含营养物质，含有维生素B1、B2、C等。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此能防止和消除皮肤色素沉着。柠檬还含有有机酸、柠檬酸及高度碱性。经常喝柠檬水，有助于止咳化痰、生津健脾，从而起到肺部排毒的作用。

3.猪血

猪血能有效地清除人体内的粉尘和有害金属微粒，减少对人体的损害，同时，猪血能产生一种消毒及润肠的物质，通过排泄将这些有害物带出体外，被人们誉为人体污物的“清道夫”。因此，常吃猪血能排出体内有害物质。除此之外，老年人常吃猪血有利于有利于提高机体免疫，防止老年痴呆。

4.海带

海带中有种物质叫海带胶质，能增强人体排泄放射性物质的能力，从而使得放射性物质在人体的蓄积量大大降低，减少它们对人体细胞的伤害，防止各种疾病及癌症发生。

吃是一门很大的学问，怎么吃能保持身体机能更好的运作也是一门大学问。清除体内垃圾毒素，身体各个器官才能更好的为我们服务。

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