踮脚是再平常不过的一件事了，每个人在生活当中或多或少都会做过这个动作。虽然是件小事，但是经常做这个动作的话会受益匪浅!每天抽出一点时间去做这个动作，对身体可是大有裨益的。

1、 踮脚尖是人的心脏可以获得更多的氧气，是一种很好的有氧运动。对于身体心血管疏导有很大的好处。

2、 踮脚尖可以让膝盖承受更小的压力，对一些常年穿高跟鞋和膝关节受伤的女性来说，可以保护膝盖。

3、 踮脚尖可以让身体下半部分的血液快速流动。长时间久坐的女性应该经常做踮脚运动，可以加快血液循环，防止久坐后突然站立带来的头晕。

此外，垫脚尖还有这些好处：

防止静脉曲张

很多从事跳舞、销售等工作的人很容易就会出现静脉曲张的情况，踮脚的话就能够在某些程度上缓解这种状况。踮脚可以拉伸我们的小腿，让小腿活血舒张，这样子血液就会加快循环了，所以就有可能避免关节腔周围血液淤滞、静脉迂曲。

治疗小便不通畅

男性小便不畅，属于前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等。而刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。

前列腺疾病不仅仅会导致小便的不通畅，还可能会导致阳萎、早泄、性功能下降等，也都可以考虑用颠脚跟的小诀窍治疗。

预防痔疮

每当我们做踮脚这个动作的时候，我们的脚趾就会受力，在不知觉的情况下我们就会提肛，让肛门处的肌肉收缩，使得血液回流，因此起到改善改善痔核的淤血的效果。

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