秋天马上就要到来了很多疾病也随着秋天的脚部一点点的到来了其实在秋天很容易出现一些不适尤其是肠胃方面，而且很多人会发现每年的这个时候自己的肠胃都会出现问题那么这是什么原因所导致的以及应该如何改善这种情况呢?

相信很多人的在入秋之后，肠胃都会有或多或少的不适，并且还会有肠胃症状的出现，如腹胀，腹泻，腹痛等等，而这些症状对于既往有肠胃炎存在人群，那是相当的折磨，每年一到夏末秋初肚子就不舒服，这到底是为啥?小克为您分析了以下的几点原因：

1.天气气候因素：入秋之后，气温相比之前会有明显的下降，而在这个气温转换的过程当中，人体很容易受到风寒的侵袭，并且胃是一个敏感的器官，如果腹部着凉的话，就很容易导致胃部的蠕动功能变差，易发生痉挛，导致腹痛，腹泻症状的发生。

2.自身因素：虽然人体自身会感受到气温的转换，但是对于一些健康意识不足或者是不注重饮食的年轻人来说，还是会开着空调，吹着风，饮食上也是顿顿生冷，啤酒和西瓜，这也就导致胃部的抵御能力下降，再加上气候的变化，使得更容易发生肠胃的消化功能紊乱。

肠胃炎为什么会在立秋后多发?注意这5点，好好养胃

3.食物的储存：入秋之后雨水会相比夏季增多，而且这些雨水由于气温的降低，不能被充分的蒸发掉，导致了厨房，食物的潮湿，使得我们在储存食物时或者是在餐具上更容易有细菌的残留，从而引发肠胃的炎症。

相信大家对于以上3点因素的变化都不会陌生吧?那么在入秋之后，我们该如何有效的避免肠胃的不适，请牢记以下5点养胃原则：

1.食物质量，餐具质量要过关：因为入秋后，环境潮湿，使得容易残留细菌和滋生细菌，所以在食物的选择上和进食上一定要注重，选择没有发霉和腐坏的食物，在进食之前一定要切记把食物清洗干净，在食物制作的过程中进行加热，保证食物熟透，杀灭微生物。

其次就是对于餐具，虽然说我们吃完饭之后就会清洗，但是难免会存在洗不干净和漏洗的情况发生，而且碗筷放置的地方，长期有潮湿的存在，易于微生物自身，所以对于碗筷等餐具，定期的进行一次消毒是非常必须的，在这里有些家长和妇女说：我会在孩子进食前将奶瓶，碗筷用开水烫一遍，其实用开水烫一遍并不能杀死残留在碗筷上的微生物，要想真正的杀灭微生物，对于家庭而言，最建议的方法就是通过高温煮沸的方式进行消毒，通常建议将碗筷等餐具在沸水中煮沸30分钟即可。但是您要说您家里有洗碗机，那就算了。

肠胃炎为什么会在立秋后多发?注意这5点，好好养胃

2.对于剩菜剩饭的存放：老人家通常是不愿意舍弃剩菜剩饭的，但是入秋之后剩菜剩饭在存放的过程当中，更容易变质和腐坏，所以在剩菜剩饭存放后一定要记得按时的检查有无变味，变质，避免小孩和老人在不注意的情况下食用，其次还要注重对于冰箱的定期清理和清洗，避免食物腐坏之后，影响到冰箱内的其他食物。

3.避免寒凉的食物：秋天到了就不要再想着西瓜了，也不要想着冰镇的饮料和啤酒了，这些饮食本身就寒凉，进入到胃内之后，不仅不会增加胃肠的蠕动，而且还会刺激胃肠道的痉挛发生，使得消化胃肠道的消化发生紊乱和失调，诱发腹痛，腹泻的同时还有可能导致胃肠道的感染和炎症。

4.饮食规律，定时：按时吃饭已经成为养胃的一种口号，尤其是在肠胃炎多发的季节中，更是要明确饮食规律的重要性，一日三餐，按时按点，让胃有一个良好的消化规律和消化环境。

肠胃炎为什么会在立秋后多发?注意这5点，好好养胃

但是饮食除了要规律，按时之外，还需要记得不要暴饮暴食，狼吞虎咽，其实口腔也是消化食物的一个重要组成，口腔内的唾液可以对食物进行一个初步的消化，减轻了肠胃的消化负担，所以说细嚼慢咽也是可以养胃的。

5.养胃的食物都有啥?：那么在秋天的时候到底该吃点啥东西，才可有效的避免肠胃炎或者是肠道不适症状的发生呢?

像山药，土豆，南瓜当中含有淀粉的存在，可以保护胃黏膜不被其他因素所损伤和侵蚀，米，面，粥类易于被胃部所消化，且能提供碳水化合物，是主食的不二之选，但是面食在制作时记得要蒸熟，煮熟，面条应该以细软为主，最后就是菠菜，芹菜，油麦菜，茼蒿，芥蓝，西蓝花等蔬菜中含有丰富的营养物质，对于胃黏膜具有良好的修复作用，建议入秋后可以多吃，但是在制作和烹调时记得不要加过多的辛辣和食盐，这样才是正确的养胃原则。

容易造成人们肠胃炎的主要因素其实还是由于饮食方面所导致的所以对于人们来说想要预防肠胃炎最好的方法就是改善自己的饮食，其实一些不好的饮食习惯长年累月会给身体带来比较大的负担所以建议大家平时养成好的生活习惯。

Tags： 为什么在立秋之后肠胃炎会更加多发