便秘这种情况让很多人都头痛因为便秘会带来很多的不适并且长期便秘也会导致很多疾病的出现，所以一旦便秘情况发生人们一定要尽量想方法解决，其中中老年人群是便秘的高发人群那么对于便秘的情况人们有哪些治疗的方法呢?

便秘是一件很令人头疼的事情，大便排出困难，会引起一系列的不适感，比如腹胀、腹痛、胃口差、长痤疮和黄褐斑，长期便秘会容易诱发痔疮和肛裂，甚至出现失眠、烦躁、焦虑等精神心理障碍。便秘在老年人中非常常见，甚至少数老年人因粪石堵塞肠道引起机械性肠梗阻。其实便秘只是一种症状，不是疾病，很多种疾病或生理因素都可以引起便秘，对于便秘主要是尽可能找到引起便秘的真正原因来进行治疗，这才是治本。

肠道一切正常，却总是便秘难解，七大因素所致，需如此才能缓解

肠镜检查一切正常，没有病变，这是一件好事，说明结肠没有器质性疾病。那么总是便秘会有哪些其他原因呢?

1.年龄因素 随着年龄增加胃肠蠕动功能下降、肠道分泌液减少、排便反射迟钝、排便肌肉张力低下等因素导致便秘。这也是老年人便秘发生率高的原因。

2.饮食因素 喝水过少，吃的太精细，蔬菜水果吃的少，肉类吃的多，经常吃辛辣刺激食物、坚果类零食、煎炸烧烤类食物，缺乏粗纤维，导致肠道运动减慢，水分过度吸收形成便秘。

肠道一切正常，却总是便秘难解，七大因素所致，需如此才能缓解

3.运动过少 久坐不动，肠蠕动同样减慢，容易发生便秘，尤其是长期卧床的老年人，便秘非常常见。

4.滥用通便药 长期使用一些刺激性泻药，如番泻叶、芦荟、大黄、决明子等含蒽醌苷类草药，或者是在通便保健品中添加而患者不知情的情况下长期使用，导致结肠张力的减弱，出现排便无力，并容易导致结肠黑变病。

5.节食 节食减肥，导致摄入的食物量不够，肠腔长期处于不充盈的状态，自然排便少而困难。

6.肠易激综合征 是一种常见的功能性肠病，多与精神因素、应激状态及肠功能紊乱有关，临床上往往会出现便秘和腹泻交替发现。

肠道一切正常，却总是便秘难解，七大因素所致，需如此才能缓解

7.没有好的排便习惯 因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等等干扰了正常的排便习惯。或者喜欢一边排便一边玩手机、看报纸等，也会干扰排便反射。

出现长期便秘怎么办?

对于长期便秘的人生活中需要注意多饮水，不吃辛辣食物，减少高脂肪及煎炸烧烤食物摄入，多吃水果蔬菜补充膳食纤维，适当运动，放松心情，保证正常作息，不熬夜，并养成定时排便习惯，平时不滥用刺激性泻药通便。生活方式的改变和饮食调节是治疗便秘的最根本的手段。此外，经常做提肛动作和腹部按摩都有助于排便。

其实对于人们来说长期便秘的出现是由于多种原因所导致的并且便秘也会让人们的生活变得更加的不舒服，所以多做一些可以预防便秘的动作并且在生活中多吃一些改善便秘情况的食物都能够起到很好的效果，其实想要预防便秘并不是一件难事。

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