秋天到了也是咳嗽的高发期尤其是对于宝宝来说这个时候抵抗力比较差身体也比较敏感，是很容易出现咳嗽的情况的，长期咳嗽是十分不利于人们健康的，那么对于人们来说哪些方法可以有效的提高宝宝的抵抗力，不仅能预防咳嗽还能润肺呢?

秋天我们最怕的就是一个“燥”字，空气中水分缺乏，大人容易嗓子干燥。表现在小朋友们身上就是感冒、扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎等多种呼吸系统疾病。所以，秋分之防燥养肺很重要。

建议这个时候可以给宝宝吃一些润肺的食物，比如银耳，百合，麦冬，大米小米粥等。大人在这个时候也比较适宜吃这些东西，家里可以常备着。

秋天温差大，推荐3个润肺止咳的食疗方法，提高宝宝抵抗力

1.首先就是小米大米粥。

小米大米粥是五谷之神，其实小米大米粥是非常符合我们这个播种，以及四季生长。对宝宝的脾胃，有非常好的帮助。大米和小米粥的米油可以很好的帮助去调节宝宝肠道功能的健康。而且这个调节是双向调节，如果腹泻的宝宝，喝了可以让你腹泻没有那么严重。如果是积食便秘的宝宝，又可以是润滑肠道的作用。所以可以在秋天多给宝宝喝点米汤，米粥都是非常好的。

2.第二就是百合水。

大家都知道百合有非常好的清肺滋阴，润肺的功效。可以把30克百合煮水，可以先泡10分钟，然后煮20分钟就可以。喝百合水，对于秋天润燥是非常好的，而且还不会给我们的脾胃造成任何负担。有的银耳羹加入了红枣，枸杞，莲子，冰糖等，因为添加东西太多，反而可能增加宝宝体内的湿气。

秋天温差大，推荐3个润肺止咳的食疗方法，提高宝宝抵抗力

3.第三就是麦冬。

麦冬的滋阴润燥的功效非常好，我们可以抓一把麦冬，然后先把麦冬煮水，用麦冬煮的水去熬粥，这样口感会更好，而且还能够在粥里面更多的起到滋阴润肺的功效，但是脉动。家家长在熬的时候可以加一点冰糖，那像以上的三种食疗方法就是这个米粥啊，米汤，粥油，我们是可以天天给宝宝去喝的，所以对宝宝的身体健康非常好，那像百合水呀，嗯，麦冬水呀，这种我们可以一周适当的给宝宝喝3~4。

进入秋天，主要的问题就是天会变得干燥，无论是皮肤还是肠道，还是口腔，整个人都会觉得没有夏天那么湿乎乎的。很多小朋友，会有的鼻炎，有的流鼻涕，一直然后咳嗽，还有的会便秘。

秋天温差大，推荐3个润肺止咳的食疗方法，提高宝宝抵抗力

老一辈的人，他们那会儿会有说贴秋膘的这个这个说法，那是因为他们过去的这个生活条件不太好。但是现在的人生活条件很好，吃的营养很丰富。如果还是按以前贴秋膘，大量吃一些比较滋补的食物，比如羊肉等，可能会引起宝宝体内有火。如果在秋天该收的时候，我们这个时候还给他去补，反而对小朋友的这个脾胃功能会造成一个非常大的损耗。

很多小孩本身夏天过完以后就是体内湿气比较大，秋天来了再一燥热再一补，这个时候就很多小朋友就会积食和便秘。我们现在的生活条件都比较好，要以通以清为补。所以我们秋天可以多吃一些润肺的东西，不要去吃太油腻的。建议大家要早睡早起，减少夜跑。晚上也不要带小朋友，就是出去玩太晚，大概差不多7点左右就可以回家。

往往正确的方法是比较重要的想要润肺止咳就要要到正确的方法这样才能更好的解决问题，很多时候咳嗽只是一种表现想要解决咳嗽还是要找到更好的方法，这其中上述推荐的三个方法都是比较简单有效的咳嗽的改善方法，值得人们多多借鉴。

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