湿气重这个词汇相信如今的我们并不陌生了很多的中医渐渐的都提出了湿气重的这个理论，并且人们也开始接受这个理论也用这个方法解决了很多的问题，其实湿气重的表现是比较明显的，当我们发现身体湿气重的时候就要先将脾胃调理好。

脾胃虚弱，脸上油腻，是体内湿气重的表现，脾胃差的人往往是有饮食和不正确的生活习惯造成的。如果平时再爱吹空调的话，无疑又会使得体内的湿气进一步增加。湿气越来越重，身体也会逐渐发生一些改变。

对于湿气重的人而言，比较明显的表现就是体态比较臃肿，看起来很肥胖。这就是由于湿气增多，影响到水液循环，使得皮肤水肿所致。而水液循环受到了影响，同样也会波及到肠胃的功能，就常常会吃不下饭，食欲变差。与此同时，排便也会开始出现异常，大便开始变得粘稠，难以被冲刷掉。和大便一样变得黏糊糊的，还有我们的舌头，看起来也是比较厚重，又腻又黄。如果工作时总是力不从心，感到疲倦，那也可能是由于湿气重引起的。

正是如此，祛湿也就成为了一辈子的功课，在祛湿的方法上面也是仁者见仁、智者见智。有人会选择运动出汗的方式，来帮助去除体内的湿气;也有人喜欢多喝茶、多喝水以达到利尿的目的，从而让湿气顺着尿液排出体外;当然了，也有不少人会选择泡脚，可以促进血液代谢，让湿气排出体外。以上的这些祛湿方法，固然是有效的，但都是治标而不治本的。

湿气重的人，为什么医生都强调得先调理脾胃

湿气过重，如果不先调理脾胃，祛湿也就是一句空话。在中医看来，脾是先天运化之本，人体内的湿气就是靠着脾来运化出去的。如果脾虚了，那么湿气的运化也就成了问题。而且脾好的人，湿气也是难以入侵的。由此看来，要想从根本上，改善体内的湿气情况，首当其冲的就是要养好自己的脾。想要调理好自己的脾，就应该从下面几方面进行改善：

1、脾怕寒，需少吃寒性的食物

人的脾脏是非常怕寒气的，寒气过重，脾就容易虚。我们在平时的生活中，就应该少吃点寒性的食物，如冰淇淋、冰镇啤酒或者饮料等。这样就可以比较好的避免脾受到寒气的侵蚀，维持脾脏的运化功能，促使湿气不敢近身。

湿气重的人，为什么医生都强调得先调理脾胃

2、脾喜温，可以多吃温性的食材

在生活中，温性的食材也是比较多的。如厨房里面常吃的花椒、干姜以及茴香等食材，都有着温补之效。有事没事的时候，可以多用这些食材来泡茶喝，也就可以温补脾脏，有益脾气运行。

湿气重的人，为什么医生都强调得先调理脾胃

3、香入脾，香味可以让脾变得更加舒服

在中医看来，炒香的食物有着醒脾的功效，激发脾的运化之功。这些食物也是比较常见的，比如炒熟之后的瓜子以及花生等坚果，若是适当吃一点，也是对脾有好处的。再者厨房里面的香菜也是不错的，可以用来泡水喝，也有醒脾之效。

去湿气，也不可少了艾灸。艾灸历来被认为具有温阳的效果，如果隔几天进行一次的艾灸的话，也可调理脾气，收到健脾化湿的功效。如果说体内湿气重的话，建议大家按照以上的方法去调理脾脏。若是采用“头痛医头，脚痛医脚”的方式，只是祛湿的话，可能湿气永远也祛不完

看完这篇文章你是不是对去湿气这件事有了全新的了解呢?

湿气重想要去湿气是十分正常的想法并且去除体内的湿气也可以改善我们的身体情况解决很多问题，但是想要去除湿气其实是先要解决体内的脾胃不调的问题，对于人们来说脾胃调理好之后，其实体内湿气重的问题就相对比较好解决了。

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