肾脏是我们身体中十分重要的一个器官一旦肾脏出现了问题其实会给身体带来比较大的影响，肾结石是肾脏方面比较常见的一种疾病，通常来说肾结石是由于肾脏中沉积物过多所导致的，那么其实不好的生活习惯是导致人们出现肾结石的主要原因。

肾脏是人体尿液生成器官，在尿液排出的同时还会带走肾脏的代谢废物，让肾脏处于健康的状态。

如果肾脏中沉积物过多，比如尿酸、碳酸钙一类大量沉积，就容易导致肾结石的出现。而肾结石在发作时，就会引发肾绞痛，让患者难以忍受。

除此以外，肾结石还容易导致尿路堵塞、尿液无法顺利排出体外，大量代谢垃圾在肾脏内堆积，更是会导致肾脏损害。另外，尿路堵塞还会导致水肿、肾积水一类症状发生，对肾脏而言，这无疑是加重了伤害。

而一旦患上肾结石后，饮食上一定要记住“3多3少”原则，这样才能排石轻松，降低复发风险!

肾结石疼痛难忍?提醒：牢记"3多3少"的饮食原则，有助于排石

“三少”：

1、草酸过多的食物

在肾结石患者中，有大约80%左右都属于草酸钙结石，也就是说患者摄入的草酸食物过多，导致草酸大量在肾脏沉积而引发的。

生活中含有草酸的食物也有很多，比如菠菜、芹菜、李子等，都是富含草酸的食物;所以在肾结石急性发作期间，绝对要减少草酸食物的摄入。即便是肾结石康复之后，最好也减少这类食物的摄入，以此来降低肾结石的病发率。

2、嘌呤高的食物

尿酸其实就是嘌呤的代谢产物，而尿酸又需要通过肾脏来进行代谢，如果大量摄入含嘌呤类的食物，尿酸就会对草酸代谢造成影响，加重草酸钙结石的形成。同时，尿酸本身也容易形成尿酸盐结石，所以对嘌呤食物的摄入一定要控制。

肾结石疼痛难忍?提醒：牢记"3多3少"的饮食原则，有助于排石

3、三高食物

这包括了高盐分、高糖分、高脂肪一类的食物，这容易导致体内营养过剩，更容易引发高血脂、高血糖一类的疾病，加重肾脏代谢负担。对于肾结石患者而言，这类食物不适合结石的排出，所以应尽量减少食用。

“三多”：

1、蔬果

排除富含草酸的水果和蔬菜之后，其他类型的蔬菜和水果都可以食用。因为这类食物中不仅存在大量水分，同时还有丰富的维生素和矿物元素，有利于促进体内的消化吸收，减少肠道食物继续，加速肾脏的代谢，从而降低肾结石出现的几率。

肾结石疼痛难忍?提醒：牢记"3多3少"的饮食原则，有助于排石

2、多喝水

肾结石患者每日摄入水分应保持在2000ml左右，既能够促进人体内的新陈代谢，同时还能产生大量的尿液，使肾脏代谢物更容易排出体外，钙离子以及草酸、尿酸的浓度也会因此降低，从而起到缓解肾结石的作用。

3、维持体内钙的平衡

对于肾结石患者而言，导致其出现的并不是钙质，而是草酸结晶积蓄的结果。而且在草酸结石形成的过程中，草酸还会腐蚀体内的部分钙质，从而形成草酸钙。所以，对肾结石患者而言，可能还会出现缺钙问题，适当补钙也是有必要的。

提醒：如果肾结石已经发作，并且伴随剧烈的肾绞痛，一定要及时就医进行治疗，以免结石对肾脏造成伤害。

记住上面所讲的三多三少的习惯可以帮助肾结石患者有效的排出肾脏中的肾结石，但是如果情况比较严重的肾结石就需要我们做手术才能解决了，即便是没有肾结石情况的人在生活中也要养成多喝水的习惯，并且要在平时多吃蔬菜和水果。

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