祛湿是现如今很多人都在做的一件事情很多人寄希望于可以通过身体祛湿来达到减肥的目的，祛湿的确很有利于身体的健康并且能够预防一些疾病，但是祛湿对于减肥却是没有太多的效果的，所以想要减肥还是要做到在平时多多运动。

祛除湿气是现在很多人们都想要达成的目的，但是任何方法都使用以后还是没有很好的治疗效果，这样就会让自己身体内部的湿气变得越来越严重，就必须要使用一些方法来去除，只是在去湿气的时候是没有办法达到减肥的作用，只是可以适当的去调节好自己的胃肠道和肝脏方面的排毒系统。

祛湿可以减肥吗

湿邪可以分为外湿与内湿。外湿就是人体之外自然界的湿邪，内湿才是人体内的湿邪。

外湿

夏季自然界的湿邪就是暑湿之气，“暑多夹湿”。产生的原因是：夏季天气炎热，如果近期不断下大雨，雨过天晴，暑热会使地上的雨水湿气蒸腾、弥散到天空，形成自然界的暑湿。暑湿天气人们常常感到头胀闷、胸闷，汗粘，不清爽，乏困、四肢困倦等。

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内湿

内湿有湿热和湿邪之分。

首先，夏季天气炎热，热伤气，脾胃之气相对不足。夏季酷暑难耐，人们常常有这种感觉，天气越热越不想吃饭，越乏困。这是暑热导致人体出汗过多，气随汗泄所致，即暑热伤到了人体的阳气与阴液，所以人会出现乏困、不想吃饭等脾胃功能受抑制的症状，脾胃的功能不能正常发挥作用，体内水湿的运化失常就会导致湿邪内生，而频繁的饮水也会加重水湿内停。

其次，饮食习惯的改变也导致人体出现湿热和湿邪阻滞的两种情况。吃烤肉、火锅等辛辣刺激之品常常会引起湿热内盛的表现：口苦、口粘、胸脘痞闷、头脑不清醒，困倦、大便粘滞不爽、舌苔黄腻等。而过度的贪凉饮冷则会出现头重如裹、不欲饮食、腹胀、便溏、舌苔白腻等湿邪阻滞的症状。

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湿邪是自然界的暑湿与人体的湿热相结合的产物。人体内外的湿邪相互勾结，一般会出现两种结果：在脾的湿邪与在胃的湿热之邪，正所谓“在阳旺之躯胃湿恒多，在阴盛之体脾湿亦不少”。在脾的湿邪主要表现为舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄。在胃的湿邪表现为舌红苔黄腻，头脑不清醒，咽部不适，口粘、口苦，纳差、胸闷、胃部不适、口渴不欲饮，大便粘滞不爽等。[1]

导致身体内湿气重的原因其实是比较多的所以想要祛湿也要结合自己身体的具体情况，不同的湿气类型也有着不同的祛湿方法，所以建议大家平时还是要养成好的生活习惯避免造成身体内湿气过重，这样不利于健康甚至会导致疾病的出现。

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