在年轻的时候很多人觉得自己的身体状态很好所以经常会做一些透支身体的事情，比如说每天晚上熬夜并且吃一些很凉的东西，这些其实都是透支着自己身体健康的举动，而这些举动也会在以后的生活中让人们付出比较可怕的代价。

中国每天有超过5000万的90后在熬夜，在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞，在熬夜时覆着最贵的面膜，他们在朋友圈晒着朋克养生……

谁的人生不是一边养着生，一边熬夜作死呢。

虽然嘴上喊着养生，但我们总觉得自己身体健康，怎么作都没关系。等到身体过了巅峰期才知道，任何事情都是要付出代价的，我们对身体犯下的“罪”，终有一天都会报复回自己身上。

我们对人生最大的误解，是认为健康是用之不尽取之不竭的，所以我们总是拼命地拿健康去换取其他身外之物。

所有透支，都有可怕的代价

健康总是被轻易忽视

前阵子看到一则短片，它举例了五个现代人的“通病”：凌晨仍在办公室熬夜加班;办了健身卡却一天都没有去过;电梯坏了只能爬楼梯，自嘲今天可算运动了一次;听说手机屏幕辐射大，你换了一张绿色的壁纸，继续刷手机到深夜;你在凌晨3点转发微博上说有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟……

不少年轻人都在这则短片里看到了自己的影子。我们一边把怕死挂在嘴边，一边又在慢性自杀，总以为身体是铜墙铁壁，仗着年轻为所欲为。

熬夜到两三点是常态，熬完还安慰自己，没事没事，第二天插空补一觉就回来了。

跟三两好友凌晨烧烤摊撸串，吃完安慰自己，回家喝杯酸奶消消食就行了。

好不容易盼来周末，一觉睡到大中午，早饭午饭都省了，三顿饭合为一顿，暴饮暴食之后再来杯养胃粉，告诉自己没关系，已经对胃作出补偿了。

在这样的一次次自我欺骗中，一点一点糟蹋着自己的健康。

所有透支，都有可怕的代价

人生是一条很长的跑道

前几年有一部根据真实故事改编的电影《滚蛋吧!肿瘤君》，女主角是一名漫画家，一直过着极其不规律的生活。

熬夜加班，甚至为了工作通宵几乎是家常便饭，在这样的生活状态下，29岁的她，在自己的生日聚会上突然晕倒，被确诊癌症。

也许，很多人拼命工作，不是为了功成名就，只是想通过自己的努力，来换取家人更好一点的生活。可要知道，糟蹋自己的身体，才是对家人最大的伤害。

在《滚蛋吧!肿瘤君》里，得知女儿身患癌症，父母立马带着所有的积蓄来到北京。他们在女儿面前伪装坚强，想把坚强与乐观传递给女儿。可背地里，妈妈一个人躲起来号啕大哭，爸爸在超市买薯片，在大庭广众下突然崩溃。

人生是一条很长的跑道，在这条跑道上，不只有我们自己，还有互相陪伴几十年的家人，对父母来说，看到我们健康，比什么都重要。不要把互相陪伴几十年的人生，压缩成几年，几个月，几天，这让已经走到人生后半程的父母要如何承受……

所有透支，都有可怕的代价

社会的压力和传递的焦虑感，让我们时刻不敢放慢脚步，熬夜加班，996工作制，严重挤压着我们的休息时间，好不容易回到家，卸下满身的疲惫，只想在完全属于自己的时间里娱乐放松，似乎这样，才能让自己得到一丝喘息。

可这段完全属于自己的时间，又是以熬夜，牺牲睡眠时间为代价的，最终形成了一个恶性循环，一点一点蚕食了健康。

当身体跟不上梦想，那所有的美好憧憬都只能是遗憾。

在这条生命漫长的跑道上，不要急于一时，只有拥有足够的体力跑到终点，在途中无数个岔道口，我们才拥有了无限可能。

人生只有一次，对身体好一点

健康就像呼吸一样，它们一直陪伴着我们，即使至关重要，我们也会忽略它们的存在。

所有透支，都有可怕的代价

只有当生病的时候，我们才会发现，身体是1，名誉、财富、工作、娱乐、欲望通通都是0。

《请回答1988》中有一个令我印象深刻的情节，德善妈妈在医院的一次检查中，查出可能患有癌症，在等待结果的过程中，一家人的心都悬在半空中。

在得知结果的那一瞬间，之前一直将情绪隐藏的夫妻二人喜极而来的崩溃。

人只有在濒临失去的时候，才知道珍惜。

生命是一条单行道，只能前进不能后退，更没有重来的机会。当疾病站在我们面前，我们将不再有机会，也可能不会再有力量去反悔。

好好吃饭，好好锻炼，好好睡觉，定期体检，不透支身体，身体才会给我们更多回报。

每天给自己10分钟独处时间，练习冥想，觉察自己的呼吸，觉察自己身体的各个部位，给予它们充分的关注和照料。冥想是缓解压力、调节身心最好的放松方式之一。

从现在开始，规律生活，享受节制且自由的人生。

身体的健康对于人们来说永远是第一位的所以我们在平时一定要做好身体健康的保护，一些会危害到人们健康的举动是一定要制止的，并且对于年轻人来说不要因为觉得自己年轻就肆无忌惮的伤害身体，这些举动都会对于你的健康产生影响。

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