年底工作繁忙，李小姐对着电脑连续加班半个月后，出现眼睛疲劳、干涩、酸痛等症状。于是在朋友的推荐下，使用了一种配有中药药包的电热眼罩。不料，不仅疲劳症状没有缓解，眼睛还刺痛难忍，最终被诊断为过敏和眼角膜灼伤。

北大人民医院眼科医生徐琼表示，电热眼罩或者蒸汽眼罩确实可以缓解一部分眼部疲劳，使用时温度稍高于体温就可以了，佩戴时间也不宜过长，控制在10-15分钟。“电热眼罩温度过高、佩戴时间过长便可能引发灼伤。”

徐琼建议，热敷的同时还要加湿，比如用热毛巾或杯中的水蒸气敷眼，都可以起到缓解眼部疲劳的作用。

“热敷也并非人人都适合。”徐琼指出，眼部有炎症比如麦粒肿等，不建议热敷；过敏导致的眼肿也不能热敷，可能会加重症状；还有对于温度不敏感的人群，如糖尿病患者，也不宜热敷。

除了热敷，还有哪些办法可以有效缓解眼部疲劳、保护眼睛呢？徐琼表示，缓解眼部疲劳，最重要的就是从源头上控制用眼时间，30分钟左右休息一会儿，做做眼保健操或者向远处眺望；眼睛感觉疲劳时，可以点一些人工泪液或缓解眼部疲劳的眼药水；看书或使用电脑时保持正确的坐姿，眼睛和书本或电脑屏幕的距离最好保持在一尺左右；不要在光线过强、过暗的环境下用眼；还可以在电脑旁放置一个加湿器来增加空气的湿度，以防用眼环境干燥。

新京报记者 刘旭

编辑 王鹿 校对 李立军

Tags： 如何缓解眼睛疲劳？热敷并加湿效果好