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导读:当孩子说不喜欢某种食物时,才可能是真的不喜欢,尤其当孩子只是讨厌某种蔬菜,而非讨厌所有蔬菜。
你知道吃蔬菜对两岁半的孩子很重要,但你给他很多蔬菜,他都不喜欢。 这个星期,孩子拒绝西红柿、花椰菜与白菜。 你听说孩子往往不喜欢蔬菜,但很担心如果继续这样下去,最后孩子不会吃任何蔬菜。
孩子不爱吃蔬菜怎么办 这样让孩子喜欢吃蔬菜
(可先参考-《简单有效的教养绝招? 试试「SOS」三步骤》)
退开→深呼吸,先别急着反应。
观察→你提供某种特定的蔬菜多少次? 提供多少种烹煮的方式? 是否将它与其他食物混合? 当孩子说不喜欢时,你是否因为贪图方便而妥协,给他别的食物? 当孩子说了一次不喜欢后,你是否就不再提供这种蔬菜?
期望→孩子能吃各种蔬菜。
处理→当年幼的孩子说「我不喜欢这种蔬菜」,父母以为这意味着「总是」、「永远」、「任何形式」的不喜欢。
然而,孩子真正的意思可能是我今天不想吃这个、我不喜欢这样吃它;或者希望你能反问他想吃什么、然后给他他喜欢吃的;又或者他只是想离桌去玩...... 再加上幼儿都很善变,某天他喜欢苹果,下一周又告诉你,他讨厌苹果。
事实上,孩子至少要吃某种特定形式的食物十二∼十五次,才会真正产生厌恶的感觉。 最重要的是,应帮助孩子发展上颚,这个部位要到五岁才开始发育。 这时,当孩子说不喜欢某种食物时,才可能是真的不喜欢,尤其当孩子只是讨厌某种蔬菜,而非讨厌所有蔬菜。
尝试各种蔬菜&烹调方式
为了帮助孩子尝试不同种类的蔬菜味道,试着以各种形式提供蔬菜。 也许孩子喜欢某些蔬菜混合在其他食物中,例如将蔬菜切碎,然后混合在米饭、面食、或酱汁中拌匀。 从根茎类蔬菜开始尝试,大头菜、胡萝卜、番薯等,和其他根茎类蔬菜混合在一起,做一道炖肉混合蔬菜。 有些蔬菜孩子可能喜欢吃生的,有些喜欢吃烹调过的。 不要将蔬菜从菜单中完全舍弃,过一两个星期后,还可尝试以另一种形式提供孩子食用。
提供蔬菜时,表现得随意一点──不要把焦点放在蔬菜上。 淡淡地告诉孩子要把餐点吃完,就可以离桌去做有趣的事。 如果孩子拒绝,以下小技巧提供参考:
不要用其他蔬菜来取代引发问题的蔬菜。
妥协──允许他只吃一定分量,但只妥协一次。
谈论别的事情。
幼童平均用餐时间约三十分钟;如果已经用餐超过四十分钟,可让孩子离桌,但在下一餐前不要给他任何食物。
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