孕妇在孕期是十分辛苦的并且在这个期间通常有着很多的事项需要去进行注意，在这个期间孕妇的情绪也比较容易出现波动，所以无论是生理上还是心理上，怀孕的这个期间都是孕妇比较难度过的一段时间，也是比较麻烦的一段时间。

做任何事情都是非常辛苦的，何况是孕育一个健康宝宝，其中的心酸也许只有孕妈妈自己才清楚，要舍弃一些想做的，强制做一些不想做的，这更能体现孕妈妈的伟大。但为了健康的宝宝，再辛苦，有些事我们也是要杜绝的，这几件事，孕妈妈可千万别在孕期做哦!

孕妈妈在孕期可别这么做!

1、熬夜

现在互联网事业发达，玩手机成了每个人最热爱的事，甚至发展到熬夜这种程度，就算成为了孕妇，有些孕妈为了打发时间还是经常性的熬夜看手机，不知熬夜对孕妇的伤害有多大。

熬夜会降低孕妇的免疫力，有可能造成内分泌失调，易发生感冒，长时间保持一个姿势看手机，血液循环受到影响，也会导致静脉曲张，对胎宝宝的正常发育是有着很大影响的。还有增加早产的危险。

对胎儿的影响：熬夜的妈妈生出来的孩子可能会有爱哭闹、易燥、爱生气等特点，发育慢也会成为其特点。

2、心情差

在孕期的女人爱多愁善感，这是很常见的，但经常性的心情差却不是一个好的选择，它同样会带来睡眠问题，抵抗力下降等问题，同样的影响宝宝的健康。

对胎儿的影响：准妈妈们在发怒的时候，其体内的激素变化也会通过胎盘对胎儿的细胞发育产生影响。准妈妈们在怀孕期间经常生气、发怒，孩子出生后的心律变化就比较小，从而更容易患上心脏病。孩子出生后易缺乏安全感，易产生敏感型性格，自我调解能力差等。

我们应该怎么做：孕妇自身可以多听听音乐来进行调节，尤其是舒缓型的音乐最好，丈夫要多照顾孕妇的情绪，家人多一点理解和包容，多沟通，当出现不好的情绪时要转移注意力，及时消除不良情绪。

3、挑食

饮食不管在什么方面都是最为重要的，若孕妈们挑食，那不仅自己因缺乏营养而病倒，小宝宝也会因得不到所需营养而发育产生问题。若挑食严重，甚至放弃主食，将使母体严重缺乏能量使胎儿停止发育。

对胎儿的影响：小宝宝在四个月后也能感受食物，若孕妈经常挑食，小宝宝以后的味觉也会很单一，也会形成挑食的毛病。有关研究表明，妊娠期饮食还影响宝宝行为和心理，若过分挑食，会导致宝宝出生后出现抑郁、多动症等情况出现。

孕期如何均衡饮食：多吃含锌量多的食物，如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，多补充一些富含18种营养元素和多种微量元素的善存等。

生活压力的增大也导致很多孕妇并不能得到充足的休息甚至可能还是要加班，但是即便如此孕妇也需要注意保护好自己的身体控制好自己的情绪，熬夜和心情不好是孕妇在怀孕期间千万不可以出现的情况，这样会影响到宝宝的健康。

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