不管是在什么的拒绝女性的身体和男性的身体出现气血虚弱的话，会导致整个人没有精神而且面色不好看，那我们在日常当中发现人气血不足，精神力欠佳，可以通过食疗的方式吃一些适合自己精气神补充的滋补营养品，恢复身体的精神力来说是非常的好的，今天小编就来跟大家分享一下，讲解两款适合气血虚体质的食疗方子。

老鸭汤

材料：白条母鸭1只，水发香菇350克，红枣、黑枣各50克，枸杞子、党参各25克，当归10克。

调料：植物油、香油、葱段、姜块、料酒、味精、盐、高汤各适量。

做法：

1)鸭洗净，切成5厘米见方的志，略焯，洗净;香菇、枸杞子分别洗净;红枣，黑枣分别洗净，去核;党参、当归分别洗净，切段。

2)炒锅放植物油烧至八成热，放入葱段爆香后捞出，放入鸭块略炒。

3)放入料酒、水、党参段、当归段、红枣、黑枣、姜块，大火焖烧1小时，倒入沙锅中。

4)沙锅中放入香菇、高汤、枸杞子，小火煲30分钟左右，加入味精、盐略煲，淋上香油即可。

姜以老姜为佳，老姜辛辣味重，驱寒补气的效果更好。

补气鹅胸肉粥

材料

白粥双人份，鹅胸肉300g，干百合20g

做法

1)鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味;

2)把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗称的粥底)一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟;下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了;

3)加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯，非常之好吃的一道养生粥。

老鸭汤这一款民间众所周知的滋补食品是非常的有效的，如果是体质差气血虚的，孩子都是可以来进行补充温补，不是说每天都必须要吃这些东西，上次还是讲究一个营养均衡，慢慢的温补才是对身体最好的方式，如果你也是体质虚弱的话，可以试一下本次分享的两款饮食。

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