牙齿的健康护理是我们在日常生活中为了更好的享受美食需要做的，那我们在牙齿牙龈出现炎症的时候，很多的美食是不能享用的，比如说一些辣的具有刺激性的食物会让我们的牙龈疼痛更加的明显，在患有牙龈炎的时候我们需要健康的护理，多吃一些帮助身体恢复的食物，那今天小编就来跟大家分享一下，有效缓解牙龈炎食谱制作方法。

具体的解答如下;

一、蜜橘鸡粒

【食材】橘子四，鸡脯肉一百克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。

【制作方法】

1、先把三个橘子洗净，用刀切成两半，放在盘里;剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒;

2、鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;

3、把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁;锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;

4、向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出 锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。

二、八宝番茄

【食材】番茄十五个，水发莲子二十五克，蜜枣二十五克，樱桃十五克，密瓜片二十五克，桃脯十五克，杏脯十五克，桃仁十五克，橘饼十五克，鸡蛋1颗，熟猪油、白糖、精盐适量。

【制作方法】

1、先把八种果料去核、切小丁，再用些许白糖拌匀;

2、番茄洗净，在距离顶端一点五厘米处切开、成盖，再用小刀挖去内瓤，填入已制作好的果馅;

3、鸡蛋清打入一个小碗里，搅匀后加淀粉调匀，把装好果馅的番茄用蛋清糊封闭，放入蒸笼里蒸五分钟;

4、火上放锅，加清水一百毫升，白糖和精盐些许，以旺火烧开;

5、再用淀粉勾成汤芡，淋上猪油，浇在蒸好的番茄上即成。

换牙龈炎以后不能吃一些具有刺激性的东西，需要保护我们的口腔健康卫生，那日常可以吃一些像八宝番茄啊，或者是一些桔子等等，对于口腔的护理和饮食方面都是非常好的以上，就是关于适合牙龈疼痛的时候做的食物。

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