下午门诊来了一位小姑娘，穿的比较单薄，看着就会担心她着凉感冒。虽然春天来了，气温已经回升，但早晚温差还是有的，而且这个时期气候也会忽冷忽热，这个时候更应注意个人的保健工作，以防止春季感冒的发生。

果不其然，她的自述如下：“大夫，今天早上好像吹风着凉了，现在手脚冰凉，身上怕冷，头也有点隐隐作痛，还有点鼻塞、流清鼻涕，我这是不是要感冒啊？我明天还得出差见客户，有一堆重要的事儿要去处理，我不想被感冒影响。有没有不吃药还能快速解决问题的方法呀？”“当然有呀，你这个属于风寒感冒初期，给你个小妙招，很好解决。”我答道。

现实生活中，我们经常会遇到上述状况，吹了凉风后出现怕冷，寒战，头痛，鼻塞，流清涕等症状，这些属于风寒感冒初期的表现，是人体正气与入侵人体的寒邪之气抗争的过程中所出现的症状。因为这个小姑娘还没有出现发热，咳嗽咳黄痰、咽干咽痛等寒郁化热的表现，所以这个阶段的风寒感冒是很好解决的，只要一碗生姜水就可以轻轻松松解决问题。

今天就教大家一个小妙招，轻轻松松解决风寒感冒初期出现的问题。具体要怎么做呢？

1. 回到家后，我们可以取一个鸡蛋大小的生姜，用刀切成细丝备用，姜丝切的越细越好，有助于更多姜汁渗出，增加防治效果。

2. 把生姜放入锅中加入适量清水煮沸，水沸后继续煮10分钟，或者把生姜丝放入保温性能好的保温杯中，加入滚烫的开水后在保温杯里闷泡15分钟。

3. 把煮好或泡好的生姜水倒入碗中自然降温，晾到温热的状态后，将整碗生姜水一饮而尽，然后再喝一碗热稀粥以助药力。

4. 接下来就是最重要的环节，请大家一定要记住哦~就是赶紧钻到被窝里捂住自己（冬天的话可以打开电褥子），把自己捂到微微出潮汗，保持一段时间后如果觉得鼻子通了，头痛怕冷的感觉消失了，那么就说明火候可以了，等汗慢慢落下来就可以出被窝了，出来后千万小心，不可再受凉吹风，不然很容易反复。如果还是觉得怕冷头痛，鼻塞，那么每4小时喝一碗生姜水，就继续用这个方法发汗，直到症状消失。

5. 发汗过程特别需要说明的是：切记是微微出潮汗，不可以流汗珠子或是出大汗，那样反而伤身体。

这个方法特别适合吹风受凉风寒感冒初期的人群，中医用“汗法”驱散人体的邪气，生姜有散寒的作用，我们用生姜加发汗的方法可以很好的把风寒感冒初期的寒邪排出体外，防治感冒进一步发展，这是个特别实用的小方法，还不赶快拿小本本记下来！

关于生姜的一些小知识：

生姜具有祛风散寒，解表发汗的功效。此外生姜也有提神醒脑的功效，在潮湿的夏季喝一杯生姜汤往往可以恢复精神，再现活力。生姜还具有不错的止呕效果。关注我，下期讲一讲夏天暑湿感冒，恶心想吐，头晕、头昏沉，浑身乏力怎么进行自我疗愈。

北京中医药大学东方医院亚健康科  高傲

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