在男性的性功能障碍当中，早泄也是一种需要治疗的射精功能障碍，而且很多的男性都有这一个问题，早泄的原因跟我们的心理，还有性功能的一些障碍，都是影响到的关键因素，或者有一些泌尿系统内分泌等等方面的疾病，也是会引起男性出现早泄的问题的，早泄可以及时的咨询医生，以后来进行调理，今天小编就来跟大家分享一下，男生如何自我调节避免出现早泄的几种方法。

具体的解答如下;

1.饮食调理

少吃辛辣油腻食物，戒烟酒。可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等食疗方法都是防止早射的小窍门。切忌不要盲目乱补。

2.戒除手淫

很多早泄患者之前都有过手淫的习惯，适当的手淫本身对身体并没有坏处，相反，还可以释放性冲动，对身体起到了一定的平衡作用，但过度的手淫对身体则有害，性爱中精神负担很重，导致旱泄。

3.不要过度性生活

频繁的性生活对健康是很不利的。在性知识方面还应知道掌握正常的性交方法和性的反应过程，更不要学习某些影片当中的某些情节。也不能太过节制性生活的次数，如果房事次数太少的话也不利于雄激素的释放。

4.事前用冷水冲洗

因为温度高的情况下容易兴奋，达到兴奋的速度也比较快，所以降低温度有一定的必要。戴安全套，因为隔了一层膜，实践证明戴了的时间比没带的时间要长。

5.心理调理

早射大部分是由于心理因素导致的，因此，在自我调理中，应该要重视心理的调理。如性生活时心理紧张、生活工作压力大等，都可导致早射的现象。所以，要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观积极的心态，可促进疾病的治愈。

6.按摩前列腺

按摩是传统的中医保健方法，并且有着其独特的治疗效果。早泄患者可选择按摩男性前列腺的方法来进行治疗，可用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎的勃起。

7.运功调理

对于早射的患者来说，平时的自我锻炼是必不可少的。适当进行一些体育锻炼，不仅可以强健体魄、养气安神，还可促进早射的康复。如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操等，都是不错的选择。但具体的运动项目还可根据个人情况来定，以免病情更严重。

有早泄的问题，我们可以通过饮食方面，特别是有一些手淫的男性，要注意改掉这一个坏习惯，不然很容易有性冲动，还一定要在心理方面进行自我的调节，或者适当的运动来进行调理，都可以避免出现早泄的情况，最好在医院咨询医生以后，按照健康的方式来进行保护积极乐观的心态促进我们的心理健康，来避免出现早泄的问题

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