体内湿气一直疑惑着很多人，是很多疑难病症和慢性疾病的病发缘故。倘若人体内的身体湿气太重，一般会导致身体出现不适。长久性湿气太重，更会伤害我的身体身体健康，因而平常可以多吃一些祛湿的食物，来帮助去湿气。下面大伙儿就讨论一下除湿气的食物有哪些。

除湿气的食材

1.茄子

茄子味儿有点苦、寒性，深得人心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、清目祛毒、有益小便散血的功效。由于茄子中含奎宁，具有清热去火、去湿气消痒之功。能用以治疗湿毒、疖疮、热痱子、皮肤湿疹等病症。

2.紅豆

紅豆可以补血补气，亦可以去湿。从中医药学角度来讲，紅豆性温，味甘、酸；有健脾养胃利湿、清热去火去湿、退肿祛毒的功效。用紅豆熬水喝，可以很好地排出去人体的体内湿气。紅豆还可以做豆浆、甜品等。

3.东瓜

东瓜不仅色香味俱全，而且烹饪方法简单，且各式各样，深受大家的偏爱。湿气太重的人更要多吃东瓜，因为其具有利湿、清热去火等功效。平常多吃可有益于排出去人体内毒素，保证清热祛湿去湿气的作用。

4.朝天椒

朝天椒中还含有一种称之为辣椒素的化合物，能令人心跳很快，皮肤毛孔伸开，皮肤毛细管扩张变宽，血夜注入外皮，因而浑身上下感觉热烘烘的。身体湿气太重的为何不多吃些朝天椒，弥补维C的此外还可以去湿，一举两得。

5.伏苓

伏苓味甘涩、性温。中医养生学感觉，伏苓延缓衰老延年，养血，健脾养胃治腹泻，健肾益肾，去湿。用伏苓做汤底，以保证去湿气的功效。

6.薏仁米

薏仁米有利水退肿、健脾养胃去湿气、舒筋活血除痹、清热去火放脓等功效，为普遍的利水渗湿药。薏仁米可以和紅豆煮粥，就是单纯的薏仁米加紅豆，而无须再加稻米，饮用水吃豆子，长久性锲而不舍便会出现预期效果了。

在文章阅读过文章之后，确信大家早就了解在出现体内湿气的状况下我们可以依据什么食物来进行有效的除去开，希望以上内容可以帮助到大家。

Tags： 除湿气的食材