一、返照入户玄关窍：

玄关一窍在眼睛正中间，连于上丹性宫，返照在这里，可少量慧中有一形圆如乒乓球赛略大的金环（即入户玄关）一闪。能够 使血气上升，驱逐阴之气，人的大脑自然头脑清醒。除此之外也可睁开眼睛或闭上眼意守于眼底下半尺内的空中，那般还可以入神止念。

二、停闭深吸气

吸气和吸气时竭尽所能吸进去或呼尽，但无须过多用劲。在吸或吸气后，稍加停闭，再度吸气或吸气。那般，由于悠长的腹式呼吸法对人脑造成 的刺激以及着眼于呼吸的在潜意识中，发昏私心杂念自然消除。但此方式很容易出现肚胀、胸闷气短、肾区疼痛这种的情况，虽然不情况严重，但患者很难受，因而还是尽量注意。纠正的方式是：

1.单具体指导叩膻中穴3-五分钟，再逆顺点转3圈。

2.用上法点涌泉穴。

3.训练时要注意上体刚正不阿以及胸腰背部的缓解压力。

4.呼吸无须过猛过急。

三、显著控制法

双眼挣开，眼光转动往上面猛瞪，视力模糊是不是均可。接着在潜意识中一束白光灯由颈下往头顶上冲，将脑内浑浊之气与私心杂念全都消除人体以外。此方式可在十多分钟之内使人的大脑神气十足清爽。夜里训炼，预期效果尤其是在显著。

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