1.忌串亲戚走户：

太极是内家拳，重要要內外同修，如夹杂外家拳的伎俩修练就无法登堂入室。

2.忌杂拳同练：

练太极与其他杂家拳同练，很容易造成人体血气比较散乱，无法练通星期日。

3.忌过极速成：

功并并不是只靠学能得到的，仅仅练出来的，仅有练至火喉，才能够名正言顺，没有淘宝直通车，欲速而不达也。

4.忌太过求功：

练太极关键是搭好桥，调好息，仅有慢火计之才有体液满池，仙丹而养。口腔内部內部不松，突然晕厥，搭桥过紧，便会口干口渴味儿有点苦，损精耗气量。

5.忌松散困乏：

松是太极的大门口，是太极练者新手入门的第一关，松是使关、节、椎松掉，使肌、腱、肤扩张，让血气直达梢端。决不会是松散、松乱、松懈。

6.忌肌肉僵硬练力：

太极是功效不用劲，是柔存有刚，松是太极拳的大门口，肌肉僵硬是太极拳之绊，用气滞血瘀气，用劲伤气，是太极之避讳。

7.忌突击使招：

太极的技击规律性是：不撞不顶，忍气吞声，以力而化力，以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜，反而很容易同归于尽。

8.忌轻佻奇舞：

身沉则气沉，轻佻则气燥，平、稳、沉、实是太极的基本要求，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极之拳术，“圆、旋”是太极拳法运动健身的轨迹。是拳则有击，没有不打架斗殴之拳，太极是一种“适当力”之拳，轻佻奇舞，花花拳绣腿，好看心有余而力不足，也与养生健康无利。

9.忌心杂多言：

练太极的重要就是净心调身，生津解渴炼药。内心私心杂念是练好拳的一大阻拦，尽量消除。其次，俗言有“屁多没病，言多无命”之说，练武者边练边发言，是耗津耗气量的罪魁祸首，也要严格控制。

10.忌心神恍惚：

太极是三分方法七分意，十分方式 在神气十足。招为术，神为势，有招没神招困乏，招术大神通才灵威。仙力透芯，神刀难料，神光威势赛针刺伤。练太极一定要保证手、眼、身合步，精神实质气意通。

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