近期我经常见到一种叫菇茑的新鲜水果，以前我还沒有吃过菇茑，它是一种哪些的新鲜水果啊，菇茑热量高吗？下边一起来瞧瞧吧！

菇茑热量高吗

100克菇茑热量为39大卡。

菇茑和番茄、大樱桃等新鲜水果的热量相距并不大，归属于低热量的新鲜水果，100克可食菇茑中可造成热量为39大卡，食用200克菇茑也不必担心发胖，平时散散步走一走、做一些家中环境卫生就消耗这种热量了，并且，因为低热量的特点，菇茑还十分适合减肥瘦身期内食用。

菇茑一天可以吃是多少

100-200克上下。

食材的摄入理应是小量、全方位，那样既摄入了动能，又防止了很有可能导致的不适感。从营养成分的视角而言，每日食用100-200克上下的菇茑就可以，以后再食用一些别的新鲜水果就可以考虑身体每日对营养成分的要求了。

菇茑的营养成分

菇茑，为茄科酸浆属绿色植物小酸浆的果子，是一种浆果，营养丰富，在菇茑果肉中带有碳水化合物、维他命、膳食纤维素、糖份、绿色植物酸、胡罗卜素及其钙、铁、钾、钠等矿物，归属于高营养成分新鲜水果。食用菇茑有清热去火、止咳化痰止喘、去湿气有利排尿的作用，用以咽病音哑、痰热咳嗽、小便不利。

菇茑吃多了大会上火吗

一般不容易。

中医学觉得：菇茑味酸，性凉，适当食用菇茑无独特忌讳，但过多食用菇茑很有可能会提升身体中的寒性之气，不利身体身心健康，容易上火，一般是因为身体中躁热之气太重造成的，这时适度的吃一些特性寒性的食材能够 缓解躁热性，因而，食用菇茑不但不容易容易上火，容易上火期内适当的食用一些菇茑还具备很非常好的清火作用。

小提示：菇茑性凉，过多食用会提升肠胃的滑利性，不利肠道健康，很有可能会提升拉肚子等胃部不适的风险性，因而，提议不必过多食用菇茑，每天食用菇茑的使用量不必超出100-200克，肠胃不佳群体还应递减食用。

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