秋葵是日常生活普遍的一种蔬菜水果，营养丰富，很多人喜欢吃，今日刻意去买来一些秋葵，可是我之前沒有做了，我想问一下秋葵能炒着吃吗？

秋葵能炒着吃吗

能够炒着吃。

秋葵的营养丰富，关键带有蛋白、人体脂肪、糖原、甲基纤维素、维他命、矿物质、营养元素等营养元素，服用后能够填补身体需要的物质，有益于身心健康，是一种翠绿色营养健康的蔬菜水果，而且秋葵的肉质地细嫩、带有由果胶及多糖构成的黏性物质，使秋葵有一种独特口味，口味滑爽，一般能够开展炒食。

秋葵为何炒出去有很多粘液

沒有焯水。

这种粘液质是秋葵的液汁，一般历经焯水后，能够让这种粘液中的蛋白等成份凝结，降低粘液的口味，因而当秋葵炒成许多粘液时，大多数是因为沒有焯水所造成 。

次之秋葵在炮制的全过程中，会持续的毁坏秋葵的纤维组织，让內部的液汁排出，便会造成 秋葵炒出去后有很多粘液。

秋葵的粘液有营养成分吗

有营养成分。

秋葵的粘液中沾有很多的营养成分物质，包括蛋白、果胶、牛乳聚糖及阿拉伯聚糖等成份，在其中果胶是一种可溶化学纤维，服用后能够降低人体脂肪的消化吸收，还会继续吸湿澎涨提升容积，进而增加食材在胃中的等待时间，缓减糖分的消化速率，长期性服用有益于身心健康，是秋葵具备养生保健的功效的关键物质之一，因而秋葵的粘液是营养成分很丰富多彩的物质，提议不必除去。

炒秋葵需不需要先焯水

提议焯水。

因为秋葵中除开丰富多彩的营养元素之外，还带有草酸、鞣质等物质，会造成 秋葵含有一定苦味的味儿，而且这种物质会营养成分身体营养成分物质的消化吸收，将秋葵在炒以前开展焯水，能够将这种物质除去，使秋葵的口味更强。

但必须留意的是，秋葵粘液中的营养成分比较丰富，如果将其割开焯水，会造成 很多营养成分物质外流，造成 秋葵的服用使用价值减少，因而秋葵焯水时，立即整根排水。

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