栗子是一种遭到大伙儿普遍偏爱的食物，不仅因为它口感不同寻常，肉质地地软糯，还因为它含有多种多样的微量元素。那么孕妇能吃栗子吗？一起来看看吧。

孕妇能吃栗子吗

孕妇能吃栗子，但不可以多吃。孕妈妈吃栗子对胎儿的发展生长发育以及自身的身体健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进宝宝发育，还能帮助孕妈妈消除水肿、减轻心理状态；孕妈妈常吃栗子不仅可以健身运动健骨，而且有利于盆骨的成长发育健全，还能消除疲劳，并且健骨增强体质。但是栗子理论上说属于坚果范围，含有的糖份十分多，怀孕期一定要少吃，每天吃好几个就可以了。

孕妈妈吃板栗的好处

1.提高免疫力

栗子中带有蛋白质食物，并含有人体必须的各种各样糖分，有利于提高 孕妈妈的抵抗能力，有益于胎儿的成长发育。

2.促进宝宝发育

栗子中除了含有多种多样的蛋白质、糖原外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C，维他命b21、维他命b22。尤其是维生素C、B族维生素和胡罗卜素以及叶酸片的成份比一般坚果务必高。这类微量元素能促进胎儿的发展生长发育，避免 胎儿发育不良。

3.消除水肿

栗子中带有锌元素。钙离子可帮助促进身体多余水分的基础代谢，消除水肿，对孕妈妈常常会出現的水肿症状有一定的帮助。

4.健身运动健骨，消除疲劳

栗子也称之为“弥猴桃”，它含有多种多样的营养元素以及许多 的对孕妈妈身体有益的矿物质。孕妈妈常吃栗子不仅可以健身运动健骨，有利于盆骨的成长发育健全，也是有消除疲劳的作用。

5.缓解心理状态

栗子中含有的各种各样微量元素能减轻心理状态、抑制痛疼，对于帮助孕妈妈缓解下意识的情绪不稳定十分有预期效果。

经历对上文的文章阅读，确信大家早就了解孕妇能吃栗子吗，此外原文中还为大家详解了孕妈妈吃板栗的好处，希望可以帮助到大家。

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