女士人流手术或人流后坐小月子和生完孩子正常分娩后做月子是一样重要的，因为小产对女士的身体危害也十分大，人流后若沒有做好维护保养，也很容易使女士的人体出现各式各样较差病症而导致 女士体质越来越差，因而 女士尽量要重视坐小月子。那么坐小月子如何调理呢？一起来了解一下吧。

坐小月子如何调理

1.注意保暖

人流术后疗养期限内一定要保重身体的防冻保暖，避免 吃凉性食物及碰冷水，洗漱间和吃都应用沸水，注意给两脚、腹腔及小肚子防冻保暖，防止孑宫着凉。倘若孑宫受凉，就很容易造成各种各样妇科疾病，还会继续再次使卵子质量情况严重减少。

2.注意休息

怀孕期间小于12周的小产一般建议歇息2个礼拜，超过12周以歇息四周为宜；沒有适度的歇息，易造成 出血难消、腰酸背疼腹疼、沒有精神实质。疗养时要多吃鱼、蛋、豆类食品等蛋白多种多样的食物和水果，以及大枣、枸杞等补血食品。

3.营养搭配调理

因为手术医治会导致流血，使身体遭到一定的危害，因而 ，应该马上弥补一些蕴含蛋白质、维生素的食品行业，如猪瘦肉、活鱼、蛋类食品食品类、奶或豆类食品等。这有利于身体的快速恢复，因为小产或多或少地失血过多，再再加上流产过程中肉身痛苦和心理压力，全是会让身体愈来愈孱弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，人流术后要多吃一些蕴含蛋白质、维生素和碳酸盐的食品行业，特别是在要弥补充裕的铁，消除贫血的症状

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