出门在外，困扰很多人的就是因为各种原因脱下鞋子。“谁的脚啊，几天没洗脚了，好臭！”

这种场面无论发生在家中、火车上、办公室里面，实在是太尴尬了。臭味四溢，毕竟熏的不是自己，是别人。

臭脚本人也是冤枉啊，为什么天天洗脚换袜子，脚还这么臭呢？怎么才能摆脱脚臭？今天就带大家来聊聊脚臭那些事……

天天换袜子，为什么脚还是臭？

皮肤是人体最大的器官，不计其数的毛孔在与外界进行着新陈代谢。足底分布有大量皮肤小汗腺，脚比手相对直接接触外界机会少，相对干净。一般清洁卫生条件和无疾病情况下，不会产生脚臭。脚臭的气味都是难闻的，但脚臭的原因各有各的不同。

脚臭，是怎么引起的？

导致脚臭最终直接因素，都是汗液大量分泌，而又未能及时保持清洁卫生。

新陈代谢引起的脚臭

在足部局部湿热环境下，足部皮肤表面的角蛋白和脂质被浸渍，皮肤寄生菌如细菌或真菌等微生物大量繁殖，滋生腐败，易于将皮肤表面秽物分解，产生硫化氢、氨、胺类等多种代谢产物，复合成分混杂一起产生难闻的气味。

生活方式引起的脚臭

生活在潮湿、闷热、密闭的环境中，穿着透气性差的橡胶鞋、尼龙袜等，又不经常洗脚或勤换鞋袜，造成足部卫生情况不好。此外，运动等因素使得足部多汗，同时汗液蒸发不畅，又未能及时清洁处理。天气闷热，容易滋生微生物。

大蒜、葱等辛辣重味重饮食习惯，某些成分可被小汗腺随汗液排出，同时刺激作用促进身体排汗。还有饮酒、熬夜等不规律的作息生活方式，会使得神经、内分泌功能失调。

疾病导致的脚臭

脚穿着相对封闭的鞋，加上精神紧张、自主神经功能失调、对正常刺激的出汗反应增强，神经、内分泌等多种因素作用下都可导致多汗。

甲状腺功能亢进、糖尿病、肥胖等全身性疾病代谢快，导致足部小汗腺分泌过多汗液。还有一些足癣、遗传因素、药物因素等等，都可能导致脚臭。

很多小伙伴也有一些担心：经常脚臭，会不会得脚气？一起来看答案。

经常性脚臭，会诱发脚气？

其实这个问题似是而非。要知道，症不等于证。脚臭只是症状、表象，而不是病证、原因。也就是说，脚臭不等于脚气。关于经常性脚臭会不会引发脚气，一定程度上关联不大。

脚臭多因一果，导致的原因有很多，有的是生活方式问题，有的是疾病引起的。而脚气是足癣、真菌感染。因此，不用过于担心，但最好的办法是及时解决脚臭的困扰。

如何预防以及处理脚臭？

解决脚臭问题，概括起来说就九个词、十八个字：正视，清洁，干燥，勤换，治病，收敛，止汗，消毒，杀菌。

正视：有脚臭的人，可能多少会因影响点社交，不免会产生自卑感。需要正确认识脚臭，有的脚臭是因疾病导致的，有的脚臭是因卫生情况差所致的。避免精神紧张，有病治病，没病无需过于担心。

清洁：保持足部清洁卫生。不与他人共用浴巾、修脚刀，不与他人互穿鞋袜、拖鞋。

干燥：保持足部通气、干燥，清洗后擦干，可在脚趾间夹清洁干燥的纱布或棉团。在换下来的鞋袜里放入食品包装中抛弃的干燥剂，废物充分利用。

勤换：勤换鞋袜，视具体情况一天一次或多日一次。

治病：治疗原发病，祛除病因，控制并发灶。

收敛：减轻多汗症状，去除诱因，清淡饮食，合理膳食。

止汗：持续出汗时，及时止汗，遵医嘱，采取非处方药或药物处理。

消毒：在足部皮肤卫生条件不好、皮肤潮湿泛白、发红、有感染征象等不适宜情况下，做消毒处理。

杀菌：如果有合并脚气者，针对真菌感染采取杀菌处理。需要注意的是，因个体差异较大、情况不一，不好以偏概全，遵从医嘱，请在医生指导下使用药物。

综上所述，想要缓解脚臭，及时保持脚部干燥卫生、勤换鞋袜，情况严重者遵医嘱用药！

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