春季气温慢慢的回升，人们总是感觉到困倦、全身无力以及疲乏等，这属于正常的现象，因为季节更换时会影响生理变化，不妨推荐药膳方法来缓解症状。

春困很难受？不要急，7款食疗方能帮你来提神！

1、桂圆山药蒸甲鱼

需要40克淮山药，一只甲鱼，20克桂圆肉，先把甲鱼放在热水里烫一下，切开洗干净去除内脏，然后和桂圆肉、山药和料酒一起放在砂锅里，然后再放入姜葱精盐等，最后再放入鸡汤，一直煮熟为止。

2、核桃丹参佛手汤

需要6克佛手片，15克丹参，5个核桃仁，先把丹参以及佛手放在锅里面进行煎煮，白糖和核桃仁捣烂成泥，然后放在汁液里面调拌均匀，用小火煎煮10分钟，冷却之后就可以饮用了。

3、红枣炖兔子肉

需要600克土猪肉，20克红枣，先把兔子肉洗干净切成块，加入盐以及料酒腌20分钟，要把红枣放在锅底，加入兔子肉葱生姜以及胡椒和少量的水，大火煮开之后再用小火一直把兔肉煮熟烂为止即可。

4、冬虫夏草炖鸡

把一只乌骨鸡清洗干净切成块，10克党参和冬虫夏草，5克黄精和熟地黄一起清洗干净，放在纱布里面包好，然后一起放在锅里面，加入冬菇，料酒，玉兰片，盐葱花等调料和水，大火煮开之后再用小火煮熟烂为止。

5、糯米红枣粥

需要600克薏米仁，150克糯米，50克红枣，先把糯米捣碎，薏米仁要清洗干净，红枣去除核，一起放在锅里面加入适量水煮成粥，当粥煮到浓稠的时候再放入红糖调拌均匀就可以饮用了。

6、鸽子肉党参黄芪汤

需要20克党参，一只白鸽，30克怀山药和黄芪，要把白鸽子肉洗干净切成块放在砂锅里面，然后把以上所有的材料全部放在锅里加入适量水，煮熟之后再放入葱花味精生姜即可，隔两天服用一次。

7、山药胡桃粥

需要60克粳米，150克新鲜的山药，50克扁豆和胡桃肉，山药洗干净切成片，以上所有材料一起放在锅里面加入水煮成粥，等粥煮熟之后再放入调料味。

温馨提示

通过以上几款食疗方法就能够缓解春困的问题，每天要抽出30分钟的时间来午休，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合。

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