脑出血是老年人中常发的一种病，而冬季是最高发的季节，所以脑出血患者要多加注意。下面健康之家小编带您去看看脑出血的病人冬季注意什么?脑出血的病人冬季吃什么食物好?

脑出血的病人冬季注意什么1、防便秘

用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘,可多吃一些富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。

2、动左手

在日常生活中,多用左上肢和左下肢,尤其是多用左手,不仅可以减轻大脑左半球的负担,还能锻炼大脑的右半球,增强右半球的协调功能。医学研究表明,脑出血最易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以预防脑出血,最好的方法是经常在早晚用左手转动两个健身球。

3、避寒冷

寒冷的冬季是脑出血的多发季节。寒冷可引起血管收缩,血压上升。所以,老年人在寒冷的秋冬季节要注意保暖,使身体适应气候的变化。此外,还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼。如散步、做广播体操等,以促进血液循环。

4、控制血压

应在医生指导下,积极控制血压;有调整和治疗已知其他心脑血管危险因素,包括糖尿病、血脂异常、吸烟等;避免过度劳累、过度饮食、过量盐摄入,少吃刺激性食物,并禁忌烟酒,多食低热量、低脂肪、低糖类、含维生素和蛋白质高的饮食;注意充足睡眠,避免精神紧张、暴怒生气和不规律服用降压药;注意防寒保暖,宜带帽子,尽力避免长时间暴露于严寒天气;适当参加与自己身体相符合的体育活动和体力劳动,凌晨不要早出门,太阳出来后再外出活动。这些都可有效的预防脑出血的发生。

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