虽然冬至未到，但是我们也要准备养生的食物，做足准备才能更好的应对节气的来临。冬至在我国是一个非常有传统意义的节气，许多地方甚至还有过冬至的习俗，过完冬至就要进入我国特色的数九，相信很多人都听过家里老人唱的儿歌吧，这时候也会进入到一个季节交替的时候，冬季最寒冷的那段时间也会到来，那么我们要如何保养身体呢，今天我们列举了几种在冬至应当吃的食物。

冬季应当吃的食物

1、羊肉

羊肉在整个冬天都是益食的补品，羊肉有着补体虚，祛寒冷的功效，可以助元阳益精血，在冬天可以促进血液循环，增加人体的热量对有一些患有虚寒症状的患者有很好的疗效，在冬天食用羊肉可谓是一举两得的事情。

2、芝麻

芝麻里含有丰富的脂肪和蛋白质，可以帮助人体在冬天更好的抵御寒冷，而且其中还含有大量的维生素E，有美容养颜的功效，并且虽然芝麻含有丰富的脂肪，但是吃芝麻并不会发胖反而芝麻还是减肥塑身的食品，其中含有阻止人发胖的蛋黄素，因此不用担心吃多了会引起发胖，一些减肥餐中都会加入芝麻的。

3、一些温热的中药

在冬至不适合吃一些寒凉的中药，但是可以吃一些温热的中药比如说当归，枸杞，大枣，冬虫夏草等，这些中药可以做到调理身体，舒筋活血的作用，在冬季食用这些药材能够有效的抵御严寒，甚至还可以调理身体的疼痛效果。

4、饺子

“冬至不吃饺子，会冻掉耳朵”大家经常听到家里老人这么说，实际上饺子确实有很高的营养，而且饺子一般都是荤素搭配的，所以完全不用担心营养摄入不均衡的问题，我们可以选择吃一些胡萝卜馅，羊肉馅，三鲜馅的饺子，在冬季都是可以很好的补充热量，抵御严寒的侵害。

在冬至最好不要摄入一些过于寒冷的中药比如金银花，薄荷，菊花，决明子这种中药材，这些会使身体降温，从而更容易感冒，冬至要选择对的食材才可以，最寒冷的那几天就在这段时期，所以身体的保养尤为重要。

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