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随着夏天的进一步肆虐,各地饱受高温的煎熬,比如华北高温局地达40℃,面对如此炎热的季节,夏日避暑喝什么呢?夏天又适合吃什么呢?健康之家小编就来教你几招如何防暑避暑的方法吧。
夏日避暑喝什么我们要讲的避暑方法,主要集中在吃什么,喝什么上。
夏天我们会失去很多水分,及时补水就是很重要的事情了。如果你觉得口渴了,那么白开水就是很理想的饮料了。古代有食神说过,天下美食不过一碗米饭。其实对于饮料来说,也是同样的一件事情,天下饮料不过一杯白开水。
我们这里说的白开水,指的就是烧开沸腾以后的水经过自然冷却,温度保持在20摄氏度到25摄氏度左右的水哦。不过由于夏天的水分是通过汗液损失的,相信很多人都知道汗液是咸的,那就是汗液中含有盐的缘故。当我们饮用纯净水的时候,可以适当添加一些盐,这样既可以补充身体所需的水,也能补充身体所失去的盐分。
茶,夏日首选,菊花茶面对华北高温局地达40℃,武汉、重庆等地的小伙伴笑而不语地打开了空调。人体有接近70%的成分都是水,所以毫不意外的,我们还是要讲补充水分的问题。相当一部分的人不太喜欢白开水,没有什么味道。而雪碧、可乐一类的碳酸饮料,也不宜喝太多。那么,首选的饮料,就要回到我们的中国传统,饮茶上。茶含有K,对于帮助维持神经以及肌肉的正常功能,有不错的效果。很多人可能不知道,K在茶中的含量有1.5%左右,除了喝盐水补充水分和钠,喝点茶,维持K的含量也是不错的。当然了,夏季的宠儿非是菊花茶不可了。多种医书都记载了菊花的作用,可以清热解毒,还能平肝明目。在燥热的天气,来一杯菊花茶可是不错的享受。
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