女人气血不足脸色就不好，有的发黑有的发黄，特别显老，而气血不足就是气虚和血虚。气血不足会造成脏腑功能的减退。

气血不足有什么症状?

 气血不足有什么症状?

第一健忘心悸，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。第二，头晕耳鸣，大脑的功能需依赖气血的充养，若气血不足，不能上充头目。第三面色萎黄，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色自然不好，浑身倦怠乏力，少气懒言。第四皮肤粗糙，气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。第五视物昏花，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

排除毒素改善自身体质

 排除毒素改善自身体质

要想气血充足、首先要做到让体内无毒素。早睡早起，保持正常排泄，如果你便秘或者大便不正常的话，毒素无法及时排出的话，便会导致肌肤粗糙暗黄、因此，想要留住气血，首先要保证体内毒素完全排出。

红枣红糖阿胶桂圆最补气血

 红枣红糖阿胶桂圆最补气血

另外，气血不足的现象和女生每个月的生理期也有关系，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品。尤其是在生理期期间，把这些补血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯，这很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因为食补都会补回来，轻轻松松HOLD住气血。

运动改变气色

 运动改变气色

最后，女性朋友们可以抽时间多去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络。

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