猝不及防，全国很多地区都变冷了，就连经常穿秋装的南方朋友，也是穿起了冬天的棉袄，还没到12月，天气就这么冷，真让人有点接受不了啊，而北方的朋友恐怕是已经用起了围巾手套、羽绒服、电热毯了吧。冬天天冷，身子暖暖的人才舒服，但怎样才能让身体暖起来呢？

除了多穿衣服，不让自己着凉以外，还可以常吃些能“暖身子”的食物，让身体舒舒服服。

羊肉

羊肉有些人挺经常吃的，但也有人受不了它的味道，不过无论怎样，都不能否定它的价值。羊肉具有暖身、健力、抵御风寒等作用，像身体虚弱的人、怕冷的人都可以常吃，来提高身体的抵抗力及御寒的能力。

海带

海带大家也挺经常吃的，海带含有丰富的营养物质，如微量元素、碘含量、膳食纤维、氨基酸等，除了能利尿消肿、排毒、护发等作用以外，还能帮助身体御寒保暖，所以，冬天天冷，可以适当吃些海带，让自己的身体“暖起来”。

山药

山药是寒冷的冬天里，必不可少的食物之一，很多人都喜欢用山药来熬汤喝，营养丰富还好喝。山药含有丰富的矿物质、氨基酸、微量元素等物质，能补肺益气、养阴止咳、调肺化痰、助消化等，另外，山药还有滋补身体的作用，其含有的一些优质营养，能在人体里分解成热量，为身体增加能量，从而起到抗寒的作用。

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