经历了愉快的国庆长假，我们也迎来了金秋十月。进入十月份，相信很多人也感受到了浓浓的秋季氛围，即使有些地区还是热热的，但也呈现出了早晚温差大的区别。十月份，天气较为干燥，我们该怎样养生才比较好呢？

养生，饮食方面占有重要因素，常吃这些水果，就可以。

1、苹果

苹果在所有的水果中应该是大家最为熟悉的了吧，感觉无论哪个月份都能见到它的身影，而这也恰恰说明了苹果在每个季节都对人们的健康起到重要的作用。苹果果肉多，味道酸甜，营养也很丰富，富含纤维、果胶、维生素、镁元素等营养物质，能使皮肤红润光泽，也能促进肠胃蠕动，协助人们把废物排出体外，还能降低胆固醇，养护血管的健康。

2、柚子

柚子也是人们很喜爱的水果之一，个大肉厚，算是十月份的时令水果了吧。柚子富含钾元素、维生素等营养物质，能润肺、清肠、健胃，也有降血糖、降血脂、降低血液粘稠度、减少血栓形成等作用。可见，柚子除了美味，对我们的身体益处也很多。

3、柿子

柿子甜腻可口，营养丰富，富含维生素、胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等营养物质，柿子除了营养丰富，也有较高的药用价值，能润肠通便，还能缓和痔疮肿痛，止痔疮出血。此外，柿子也有润肺化痰、生津止渴、降低血压、软化血管等作用。

这些水果都很常见、便宜，可以常买来吃，养人又养生。

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