别以为胖点没事，要是肥胖再合并高血压，那可是会引起脑中风，甚至危及生命的。最近广州日报就做了相关报道，海珠区某公司的温先生就吃了个“大亏”。本身就胖的温先生在体检时还查出血压偏高，当时医生建议其减肥，他没放在心上，却不想几天前突发脑中风，幸好被及时送医，救回一命。出院时医生还特别叮嘱他，目前最需要做的就是减肥。

胖人要减肥，春季三大减肥食物推荐

1.春笋粥

准备好糯米、春笋还有食盐，把春笋处理好之后洗干净，切成薄片备用，糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会，等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上，煮好之后就加入食盐，搅拌均匀就可以食用了。春笋的味道清新爽口，营养丰富，含有大量的纤维素，是春季常见的一种减肥养生食物。

2.桑叶荷叶茶泡水喝

《证治要诀》里记载“荷叶，服之令人瘦劣，单服可以清阳水浮肿之气。”

荷叶减肥有一个秘诀，就是只喝头一水儿，而且要浓点，一天一两杯就可以。把混有荷叶、桑叶、罗汉果、山楂、决明子等配料制成的荷叶茶茶包放入茶杯中，倒入开水冲泡就可以了。尤其在夏天，既能清暑止渴，又能消脂减肥，是入夏减肥的首选。小贴士：体质瘦弱，气血不足应慎服。

3.牛奶红茶

准备适量的牛奶、红茶还有白砂糖，把牛奶倒入到锅里面，然后把红茶加进去，红茶要将牛奶完全浸泡过来，接下来用小火熬煮五分钟左右，直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅，加入少量的白砂糖就可以饮用了，是较适合春季减肥养生的食物。

减肥除了饮食之外，还需要适量运动。因为运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，增加脑的血流量，降低血液黏稠度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成。同时运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，有助于预防动脉硬化。当然更重要的还是持之以恒。想要成功减肥，坚持很重要。

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