中西方古代帝王贵族美丽、长寿的养生秘方其实就是泡澡。泡澡对身体的好处有“寓补于泻”，意思就是说藉由泡浴能促进人体新陈代谢、疏通经络气血，让体内堆积的代谢废物及毒素排出，进而达到活络体内细胞及滋养五脏六腑的作用。

春季泡澡可祛湿排毒，记住几招效果翻倍

中医排毒理论中“肝”为解毒、养血、调节情绪的重要器官，所以特别强调肝经疏泻的重要性，而正确的泡澡方式更能有效加强肝经气血的疏通，有利排出体内毒素、明亮肌肤以及舒缓情绪。

不过，在泡澡时应注意水温的调节(约为40℃左右)，不让过高的温度耗伤心血反而让体质变虚造成经络的阻塞。

泡澡方式为入浴前先喝一杯温水，每次时间约为10~15分钟直至微微汗出即可。而想要达到事半功倍的效果，建议可加入品质优良、适合的产品或药材辅助，若是脾虚湿气重(整天身重乏力、刷牙恶心、大便冲不干净)，可在泡澡前喝一杯薏仁茶，其中的薏仁、赤小豆、芡实等成分能有效帮助你健脾祛湿、排毒淡斑。

在泡澡的同时，也可以按压大腿外侧的风市穴，促进疏通肝经。

风市穴：在大腿外侧正中线，身体直立，双手自然下垂于大腿旁，中指指尖顶到之处即为穴位。

按摩法：泡在水中即可按摩。用大拇指用力画圆按压直至有酸胀感，每次按压5秒停一秒，连续按摩10次。

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