湿气重，不仅仅是大便不成形、人浮肿易胖、头身沉重这么简单，还会影响到脾的健康。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。

因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主的人，治多健脾，佐以化湿;标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。

检测你是否因湿重而脾虚：

生活中可以通过一些蛛丝马迹发现自己的湿气。比如：在早上起床后仍然觉得很累，头很重，打不起精神，小腿有发酸发沉的感觉;大便很粘，要用很多纸才能擦干净，或者大便粘在马桶上冲不干净;舌苔很厚，舌体两边有齿痕，舌头又胖又大，这都是脾虚湿重的症状哦!

脾虚湿气重，推荐2个食疗偏方

1、赤小豆煲排骨

原料：赤小豆100克、排骨300克

调料：食盐适量

做法：首先，将赤小豆和排骨分别洗净。然后将材料都放入锅中，注入适量的清水，大火煮约40分钟，水开了之后，改用文火煲约2小时。最后，放入食盐调味即可食用。

这款汤不但可以祛湿除热，还可以健脾，脾虚者饮用，并且注意日常生活的疗养得当，很快就会恢复健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。

2、芡实薏仁茶

原料：芡实、薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、绿茶、槐米各5克

做法：薏米提前炒过，芡实、薏米、赤小豆冷水浸泡一小时，入锅煲半小时后，加入马齿苋、淡竹叶、绿茶、槐米，继续煮15分钟后，待凉饮用，一日两次。

这个方子出自《本草纲目》，薏米味甘、性平，可以清热排毒，代谢水分湿气，可以祛湿健脾。赤小豆味甘酸、性平，含有一种皂硷，有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能，芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。

不想自己动手煮的，也可以选择购买成品，比如薏仁茶。

一点小提醒

为什么祛湿不建议喝红豆薏米汤呢？一是因为中医里的红豆指的是赤小豆，红豆的祛湿作用是很微弱的，赤小豆才有祛湿的作用，二是薏米是寒性的，没有炒过的话，长期喝薏米红豆汤，就会导致体寒，另外，为什么要加点芡实呢？芡实可以补脾啊，你都脾虚了，还不补脾，想什么呢？

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