冬天到了，天气越来越寒冷，许多人都感觉到很不舒服，尤其是那些怕冷的人、手脚冰凉，这在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质的人阳气先天不足，体内产生的热量不够，自然就会出现怕冷的症状，首当其冲的自然是手脚。另外一些女性可能身体本身的阳气并不虚衰，但由于缺乏运动，气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达身体末梢，加之不注意保养，因此特别容易出现手脚冰凉的情形。

姜糖苏叶饮

生姜3克，洗净、切成细丝，与3克苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用，可以起到温经散寒的功效，手脚冰凉的人不妨一试。

另外，也可以用中医固有的处方来治疗手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，可请中医师开药来进行身体调理。

吃一些热性食物

在饮食方面，多补充维生素E(蔬果、坚果、乳类、肝脏等);多吃含烟酸的食物(菠菜、核桃、香蕉等)和B族维生素(牛奶、蛋黄、糙米)，能扩张末梢血管;适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环;

避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

冬季保养，要注意饮食，怕冷，是许多人都会有的，但是如果手脚冰凉就不要掉以轻心，手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出，携带氧气到全身各部位，手脚才会温暖，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰凉。因此，如果突然出现经常性的手脚冰凉应尽快查明原因，排除疾病因素，然后再对症调养。

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